Taping bei Plantarfasziitis: Linderung & Unterstützung – Ein umfassender Leitfaden

Taping bei Plantarfasziitis

Sie haben fast alles ausprobiert, was Ihr Podologe zur Linderung Ihrer Fersenschmerzen empfohlen hat. Sie haben versucht, Ihrem Fuß Ruhe zu gönnen, wenn Sie sich setzen konnten. Sie haben versucht, rezeptfreie Schmerzmittel einzunehmen. Sie haben Einlagen oder Fersenpolster getragen. Sie haben die Unterseite Ihres Fußes gedehnt. Nichts hat funktioniert, daher empfiehlt Ihnen Ihr Podologe, Ihren Fuß tapes zu lassen, damit Sie etwas von dem Druck von der Plantarfaszie Ihres Fußes nehmen können.

Ziel des Tapings

Das Ziel des Tapings Ihres Fußes bei Plantarfasziitis ist es, etwas – nicht alles – von der Belastung Ihrer Ferse zu reduzieren.

Ihr Hausarzt wird Sie an einen Podologen oder Sporttrainer überweisen, um Ihren Fuß tapes zu lassen. Diese Fachkräfte sind in den richtigen Prozess des Tapings Ihres Fußes geschult, um den Druck auf Ihre Ferse und die verletzte Faszie korrekt zu reduzieren, daher sind sie die geeigneten Personen, um Ihren Fuß zu tapes. Dies ist kein Verfahren, das Sie selbst zu Hause ausprobieren sollten, selbst wenn es einfach klingen mag. Fachkräfte haben exhaustive Kurse in Anatomie absolviert, einschließlich Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie wissen am besten, wie sie jeden Streifen Tape positionieren und wie fest sie befestigt werden sollten.

Taping-Prozess

Ein Physiotherapeut oder Athletiktrainer wird mit dem Taping Ihres Fußes beginnen, beginnend mit einer Länge Ankertape, um Ihren Fuß stabil zu halten, sobald das Taping abgeschlossen ist. Nachdem er direkt hinter dem Ballen Ihres Fußes getaped hat, beginnt er, neue Längen hinzuzufügen, beginnend hinter Ihrer kleinen Zehe, stabilisiert Ihren Fuß, indem er um Ihre Ferse und unter Ihren Fuß herumgeht und am Anfangspunkt dieser Tape-Länge endet. Er wird diesen Prozess wiederholen, beginnend direkt unter Ihrer großen Zehe, weiterhin Ihren Fuß stabilisierend und diese Tape-Länge zurück zu ihrem Ausgangspunkt unter Ihrer großen Zehe führend. Er wird das Taping dieser beiden Längen drei weitere Male wiederholen, was dazu beiträgt, die Stabilität Ihres Fußes zu erhöhen und ihn in einer gebeugten Position zu halten, um etwas von dem Druck von Ihrer Plantarfaszie zu nehmen. Er wird das Tape auf der plantaren (unteren) Oberfläche Ihres Fußes schließen und jede der vorherigen Längen von Tape, die er positioniert und auf Ihren Fuß aufgebracht hat, schienen. Schließlich beendet er, indem er die Ankerschienen mit zwei letzten Längen von Tape verankert. Je nach Art des verwendeten Tapes können Sie diese Unterstützung mehrere Tage lang tragen, Ihren Füßen Ruhe gönnen und den Heilungsprozess beginnen lassen.