Wie man eine schwache Handgelenk für Sport Wrap

Wenn Sie Ihr Handgelenk schwach oder hat sich in der Vergangenheit wickelte sie ist ein guter Weg , damit sie nicht verletzt ( oder wieder verletzt) ​​verhindern verletzt. Was Sie brauchen
Sportband oder ein Ace Bandage
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Holen Sie entweder Sportband oder ein Ass Verband. Seien Sie sicher , eine, die für die Bewegung ermöglicht , zu wählen, es sollte ein Zoll zu einem Zoll und eine Hälfte in der Breite
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Beginnen Sie wickelte unter dem Handgelenk zwei bis drei Zentimeter hoch den Arm. . Beginnen Sie mit einem flachen Teil des Arms , und füllen Sie eine ganze Drehung des Armes . Wickeln Sie fest, aber nicht zu fest . Achten Sie darauf , den Verkehr auf den Arm oder die Hand zu behindern.
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Arbeiten Sie sich in Richtung der Hand. Wenn Sie erreichen die Heilung der Hand , wickeln Sie den Verband zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger. Dies wird helfen, die Bandage an Ort und Stelle im Spiel zu bleiben, und verhindern, dass es rutscht das Handgelenk .
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Arbeiten Sie sich wieder den Arm zum Ausgangspunkt . Wenn Sie ein Ass - Verband und wie Sie mehr Bandage übrig arbeiten Sie sich bis zum kleinsten Teil Ihres Handgelenks. Achten Sie darauf , um die Schließ -Verbindung ( ein Doppel- ended Stück Metall mit kleinen Spitzen in den Rücken) zu verwenden. , den Verband nach den Anweisungen des Herstellers zu schließen. Wenn Sie mit Sportbandsind nur schneiden das Band , wenn Sie Ihren Ausgangspunkt wieder zu erreichen.