Bowling & Handgelenk-Sehnenentzündung: Ursachen, Prävention & Behandlung

Übersicht

Handgelenk-Sehnenentzündung (auch Tenosynovitis genannt), ein medizinischer Zustand mit Reizung und Entzündung der Sehnen um das Handgelenksgelenk, tritt am häufigsten bei Menschen auf, die ihre Handgelenke durch wiederholte Bewegungen übermäßig beanspruchen, einschließlich derer, die regelmäßig Bowling spielen. Ein Zustand, der als Bowler-Sehnenentzündung bekannt ist, lässt sich leicht vorbeugen, kann sich aber entwickelt haben, von einigen Tagen bis zu einigen Monaten, um vollständig zu heilen.

Personen mit Risiko

Menschen, die zweimal oder mehr pro Woche Bowling spielen, haben ein hohes Risiko, eine Bowler-Sehnenentzündung zu entwickeln, besonders diejenigen, die stark gewichtete Bowlingbälle (15 oder 16 lbs.) verwenden, da das Gewicht bei wiederholtem Gebrauch erheblichen Druck auf das Handgelenksgelenk ausüben kann. Ältere Menschen sind anfälliger für diesen Zustand als jüngere Erwachsene, da Sehnen mit dem Alter spröder werden und ihre Elastizität verlieren.

Ursachen

Eine Hauptursache für Bowler-Sehnenentzündung ist ein nicht richtig passender Ball. Wenn die Fingerlöcher im Ball zu locker sind, muss ein Bowler die Hand zusammenkneifen, um ihn beim Bowling zu halten, und konzentriert zusätzlichen Druck auf das Handgelenk. Bei richtiger Bowling-Technik sollte der Ball den Arm und die Hand durch die meiste Bowlingbewegung führen, ein Schwung erzeugen und aufrechterhalten, der niemals zu viel Druck auf das Handgelenk ausüben sollte. Eine weitere Hauptursache ist Ungeduld beim Bowling, die zu zu vielen wiederholten Würfen in einem zu kurzen Zeitraum führen kann. Weitere bedeutende Ursachen sind Bowling, bevor sich eine andere Handgelenksverletzung geheilt hat, und Handgelenksgelenkschwäche aufgrund von Genetik.

Symptome

Die kreuzförmig verlaufenden Sehnen, die dem Knochen am nächsten liegen, sind in der Regel die am stärksten betroffenen Bereiche. Erste Anzeichen von Bowler-Sehnenentzündung sind ein minimales Schmerzgefühl nur dann, wenn das Handgelenk unter Belastung steht. Im Laufe der Zeit kann dieser Schmerz erheblich zunehmen und den größten Teil, wenn nicht den ganzen Tag, auftreten. Das Handgelenk kann auch steif, entzündet, geschwollen und heiß und/oder rot werden. Diese Symptome machen nicht nur Bowling zu einer schmerzhaften Bewegung, sondern auch andere Aktivitäten, die wiederholte Handgelenksbewegungen beinhalten (wie das Schreiben einer E-Mail oder das Einschenken eines Glases Saft), können schmerzhaft sein.

Behandlungen

Es gibt ein paar Behandlungen zu Hause, die Sie durchführen können, wenn Sie eine Bowler-Sehnenentzündung entwickeln. Die Ruhigstellung des betroffenen Handgelenks durch Anlegen einer Schiene oder eines Gipses hilft, jede Entzündung zu verringern. Ein Eisbeutel in ein Handtuch wickeln und mehrmals täglich gegen das Handgelenk drücken, wird schließlich helfen, die Schwellung abklingen zu lassen. Gelegentlich werden nichtsteroidale Antirheumatika (wie Ibuprofen) helfen, sowohl Entzündung als auch Schwellung zu verringern.

Prävention

Das Aufwärmen des Handgelenksbereichs ist eine wirksame Prävention für Bowler-Sehnenentzündung. Es beinhaltet nichts weiter als das Dehnen und Beugen des Handgelenks in verschiedene Richtungen. Das Drehen des Handgelenks um 360 Grad ein paar Mal, bevor Sie den Ball aufnehmen, kann ebenfalls beim Aufwärmprozess helfen.