Tennisarm: Ursachen, Symptome & wirksame Heilmittel

Tennisarm ist eine häufige Art von Sportverletzung, die durch zahlreiche Aktivitäten der Überlastung verursacht werden kann (nicht nur durch Tennis). Der Epikondylitis humeri radialis – der medizinische Begriff für Tennisarm – weist auf eine Verletzung der Sehnen hin, die zwischen dem Ellenbogen und den Muskeln des Unterarms verlaufen. Dieser Zustand kann Schmerzen und Beschwerden in den Bereichen Ellenbogen, Unterarm und Handgelenk verursachen. Es gibt Möglichkeiten, diese Art von Verletzung zu behandeln, sowie Methoden, um sie zu verhindern.

Physiotherapie

Ihr Arzt kann eine Physiotherapie zur Rehabilitation einer Tennisarm-Verletzung verschreiben. Dieser Plan wird Übungen und Dehnungen umfassen, die die Unterarmmuskeln langsam stärken und Ihrem Arm im Allgemeinen mehr Flexibilität verleihen. Sie müssen möglicherweise auch für eine gewisse Zeit eine Art Bandage oder therapeutischen Verband tragen, um die Bewegung Ihres Armes zu stützen. Ein Sportarzt kann Ihnen helfen, zu bewerten, welche spezifischen Arten von Bewegungen die Verletzung verursacht haben, und kann Ihnen helfen, Ihre sportlichen Aktivitäten anzupassen, sodass Sie nicht weiterhin dieselben Bewegungen ausführen.

Medizinischer Eingriff

Bei leichten Tennisarm-Verletzungen kann Ibuprofen Schmerzen und Schwellungen reduzieren. Das Kühlen des Bereichs und das Hochlagern für eine Zeit kann ebenfalls helfen. Bei stärkeren Schmerzen kann Ihr Arzt eine Art Kortikosteroid verschreiben, um vorübergehende Linderung zu verschaffen. Diese Art von Medikament kann topisch oder durch eine Injektion verabreicht werden. Wenn Physiotherapie und/oder Medikamente keine Linderung bringen, müssen Sie möglicherweise einer Operation für das Problem unterzogen werden. Ein chirurgischer Eingriff beim Tennisarm ist selten und wird nur angewendet, wenn andere Behandlungen über einen beträchtlichen Zeitraum hinweg konsequent fehlgeschlagen sind.

Prävention

Prävention ist das beste Heilmittel gegen Tennisarm. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gründlich dehnen, bevor Sie sportliche Aktivitäten ausüben. Sobald Sie mit Ihrem Training oder Spiel beginnen, starten Sie in einem langsameren Tempo und bauen Sie von dort aus auf. Verwenden Sie die richtige Technik, damit Sie sich nicht verletzen. Wenn Sie Beschwerden in Ihrem Arm verspüren, beenden Sie die Aktivität und gönnen Sie Ihrem Arm einige Tage Ruhe oder bis die Beschwerden vollständig verschwunden sind.