Sehnenentzündung: Ursachen, Symptome & effektive Heilstrategien

Sehnen sind faserige Strukturen, die Muskel mit Knochen verbinden, laut den National Institutes of Health. Sehnenentzündung, oder Tendinitis, ist die Entzündung, Schwellung und Reizung einer Sehne, verursacht durch Überlastung, Verletzung oder Alterung. Bestimmte Krankheiten, einschließlich Diabetes und rheumatoider Arthritis, können ebenfalls Sehnenentzündung verursachen. Das primäre Symptom von Sehnenentzündung beinhaltet Schmerzen entlang einer Sehne, typischerweise in der Nähe eines Gelenks, die oft nachts und bei Bewegung schlimmer sind. Das American College of Rheumatology erklärt, dass Sehnenentzündung in der Regel vorübergehend ist, wenn sie umgehend behandelt wird.

Anleitung

1. Immobilisieren Sie die betroffene Sehne, um die Heilung zu fördern. Eine Schiene oder Bandage kann verwendet werden, um das betroffene Glied während der Heilung der Sehne ruhig zu halten. Das Versäumnis, die Sehne zu schonen, kann laut dem American College of Rheumatology zu anhaltenden Symptomen führen.

2. Nehmen Sie ein nicht-steroidales entzündungshemmendes Medikament, wie Ibuprofen, ein, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente sollten laut der Mayo Clinic nicht langfristig eingenommen werden, aufgrund eines erhöhten Risikos für Magenblutungen, Leberprobleme und Magengeschwüre.

3. Lagern Sie die betroffene Sehne hoch, besonders nach Aktivität, um Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sehnenentzündung in einem Bein oder einem anderen Glied auftritt, reduziert das Hochlagern des betroffenen Glieds über Herzniveau Entzündungen.

4. Wenden Sie abwechselnd Eis und Wärme auf den betroffenen Bereich an, laut der Cleveland Clinic. Dies hilft, Schwellungen zu reduzieren und kann die Beschwerden lindern, die durch Sehnenentzündung verursacht werden. Die Mayo Clinic empfiehlt, Eis für 15 bis 20 Minuten, drei- oder viermal täglich aufzutragen.

5. Fragen Sie Ihren Arzt nach Steroid-Injektionen, die direkt in die Sehnenscheide gegeben werden können, um die Heilung zu fördern und Schmerzen zu reduzieren. Die Mayo Clinic warnt, dass wiederholte Injektionen das Risiko eines Sehnenrisses erhöhen und die Sehne dauerhaft schwächen können.

6. Nehmen Sie an Physiotherapie-Übungen teil, um die betroffene Sehne zu stärken und zu dehnen. Physiotherapie wird helfen, die Funktion wiederherzustellen, die Heilung zu beschleunigen und die Wahrscheinlichkeit zukünftiger Verletzungen zu verringern.

7. Unterziehen Sie sich einer Operation, um entzündetes Gewebe um die Sehne zu entfernen. Laut der Cleveland Clinic konzentriert sich die Operation auf die Entfernung des Gewebes um die Sehne, die Untersuchung der Sehne auf Risse und die Reparatur jeglicher Schäden. Manchmal muss die Sehne verkürzt oder verlängert werden.