Geigenverletzungen vorbeugen: Ein Leitfaden für Geiger

1

Dehnen Sie sich. Nicht nur Athleten müssen sich aufwärmen, bevor sie ihr Handwerk ausüben; Musiker benötigen ebenfalls die volle Nutzung ihres gesamten Körpers, bevor sie beginnen zu spielen, und ein paar Minuten Dehnen vor jeder Probe können Sie zu einem beweglicheren Geiger machen.

2

Sitzen Sie aufrecht. Jeder Geiger kennt diesen Tipp, aber so wenige befolgen ihn, besonders wenn sie allein proben. Geiger müssen ihre eigene gute Haltung schaffen, indem sie in der Mitte oder am Rand eines Stuhls sitzen und ihren Rücken gerade halten. Sie können sich nicht in Ihren Stuhl lehnen, da dies die schlechte Haltung tatsächlich verstärkt, also setzen Sie sich auf die Kante Ihres Stuhls, die Beine nicht angespannt, aber federnd und reaktionsfähig unter Ihnen, und versuchen Sie, immer eine gerade Linie mit Ihrer Wirbelsäule zu machen.

3

Verwenden Sie eine Schulterstütze. Einige Geiger ziehen es vor, keine Schulterstütze zu verwenden, entweder weil sie ihr Instrument nicht zerkratzen wollen oder weil sie die Stütze zu sperrig finden, aber auf dem heutigen Markt gibt es so viele Schulterstützen, dass für jeden Geschmack eine gefunden werden kann. Wenn Sie jedoch wirklich keine finden, die Ihnen gefällt, legen Sie einfach eine ein Zoll dicke Schicht Schwamm zwischen Ihren Hals und das Instrument; dies hält Ihren Hals angehoben (anstatt direkt auf dem Instrument zusammengedrückt zu sein) und Ihr Gesicht in Richtung der Länge des Instruments gerichtet.

4

Halten Sie Ihr rechtes Handgelenk locker. Egal wie dramatisch eine Musikstelle ist, Sie sollten in der Lage sein, sie mit einem lockeren Handgelenk in Kombination mit der Bewegung Ihres Unterarms zu spielen. Hier ist ein Hinweis: Wenn Sie etwas über Ihrem rechten Ellenbogen bewegen, ist Ihr Handgelenk zu fest. Dies kann ein schmerzhaftes Gefühl in Ihrer Hand verursachen und kann schließlich zu Gelenk- oder Knochenproblemen führen. Üben Sie die Bewegung Ihres Handgelenks und Unterarms, ohne den Bogen zu halten, aber als ob Sie es täten: Beobachten Sie den Bewegungsumfang, den Sie erreichen können, ohne jemals Ihren Ellenbogen zu bewegen.

5

Fassen Sie den Bogen leicht. Ein kräftiger Griff fördert die Anspannung des Handgelenks, kann Ihre Finger und Ihren Oberarm schmerzen lassen und macht das Bewegen des Bogens unnötig schwierig. Wenn Sie den Bogen halten, sollte er sich subtil drehen können, wenn Sie ihn in Ihrer Hand hüpfen lassen.

6

Legen Sie den Hals des Instruments leicht in die Beuge Ihrer linken Hand. Denken Sie daran: Das Instrument wird vollständig durch die Kraft zwischen Ihrem Hals und Ihrer Schulter gehalten, daher gibt es keinen Grund, am Hals zusätzliche Unterstützung hinzuzufügen. Die Finger Ihrer linken Hand sind dazu da, die Saiten niederzudrücken, nicht um am Wirbel einen Todesgriff auszuüben. Ihre linke Hand sollte leicht wie eine Feder sein, und sie kann verkrampfen, wenn sie sich nicht mit 100 Prozent Freiheit bewegen kann.

7

Spielen Sie mit Ihrer Noten auf Augenhöhe. Einige Geiger ziehen es vor, beim alleinigen Proben zu stehen, aber wenn Ihr Notenständer nicht auf Augenhöhe angehoben werden kann, müssen Sie sich setzen (und denken Sie immer an eine gute Haltung). Wenn Ihre Noten unter Augenhöhe sind, werden Sie feststellen, dass Sie Ihren Rücken verrenken, um sie richtig zu sehen, aber Ihr Rücken sollte immer eine gerade Linie sein.

8

Kennen Sie Ihre Grenzen. Das Geigenspielen sollte, wie Sie vermuten, nicht wehtun. Es ist in Ordnung, ins Schwitzen zu kommen und einen Muskelbrenn zu spüren, aber wenn Sie etwas verspüren, das Sie „Schmerz“ nennen würden, ist es Zeit für eine Pause. Auch wenn Sie ein erfahrener Geiger mit ausgezeichneter Muskelspannung sind, ist es wichtig, mindestens alle zwei Stunden eine Pause von mehreren Minuten einzulegen, damit sich Ihre Muskeln wieder auf natürlichere Weise bewegen können. Darüber hinaus kann eine Pause Sie auf ungewöhnliche Anspannung oder Belastung aufmerksam machen, die Sie möglicherweise einfach durchgespielt haben.