Sport-Taping und -Wickeln: Verletzungsprävention und Unterstützung

Verstehen Sie, dass jede Sportart und sportliche Aktivität unterschiedliche Anforderungen an Taping und Wickeln stellt, da Taping und Wickeln manchmal zu präventiven Maßnahmen gegen Verletzungen eingesetzt werden. Manchmal werden diese Techniken für andere Zwecke verwendet, beispielsweise um bereits verletzte Körperteile zu stärken, schwächeren Körperteilen wie Händen, Knöcheln und Handgelenken mehr Stabilität zu verleihen oder um Traktion zu erzeugen, beispielsweise beim Wickeln der Hände eines Turners oder beim Stabhochsprung. Wissen Sie, welche Techniken von der Sportart oder Aktivität verwendet werden, an der Sie teilnehmen möchten.

Erstellen Sie Stabilität, ohne die Durchblutung irgendwie abzuschneiden. Dies sollte der Hauptfokus sein. Beginnen Sie mit dem Üben grundlegender Wickel- und Taping-Techniken, indem Sie Handgelenke, Knöchel, Taille und andere einfache Körperbereiche wickeln. Dies ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Stabilität des Band- und Verbandsmaterials zu studieren, sodass Sie, wenn Sie kompliziertere Körperteile wickeln, versierter sind. Das Wickeln des Handgelenks kann so einfach sein, wie das Band oder den Verband mehrmals umzuwickeln, bis mehr Stabilität erreicht ist. Stellen Sie nur sicher, dass die Durchblutung in keiner Weise behindert wird, sonst schadet Wickeln und Taping mehr als es nützt.

Eine weitere beliebte Technik beim Taping und Wickeln betrifft die Hände. Boxen und andere Kampfsportarten sind beliebt für Wickel- und Taping-Techniken. Der Schlüssel liegt darin, die Hände zur Stabilität zu wickeln, ohne die natürliche Fähigkeit der Hände zu beugen und sich zu bewegen zu beeinträchtigen. Diese spezielle Technik zum Wickeln und Taping umfasst das diagonale Kreuzen zusätzlich zum regelmäßigen horizontalen Wickeln. Nicht nur die Hand sollte stabilisiert werden, sondern auch das Handgelenk sollte einbezogen werden.

Um Knöchel oder Fuß versiert zu wickeln, sollte diagonales Wickeln an den Seiten des Knöchels einbezogen werden, und der gesamte Fuß und Knöchel sollte gewickelt werden. Ein stabiler Knöchel ist Teil der Erstellung eines stabilen Fußes, und um den Knöchel versiert zu stabilisieren, sollte auch der Fuß stabilisiert werden.