Ellenbogen-Bursitis Behandlung: Kann Vitamin B helfen?

Übersicht

Die Bursa ist ein kleiner, mit Flüssigkeit gefüllter Beutel, der als Gleitfläche dient, um die Reibung zwischen Körpergeweben zu reduzieren. Bursitis ist ein Zustand, der als Ergebnis von Reizung oder Stress der Bursa auftritt. Manchmal kann eine Infektion oder ein Zustand wie Arthritis Bursitis verursachen. Die Symptome von Bursitis sind Steifheit, Schwellung, Rötung, ein brennendes Gefühl und Schmerz bei der Bewegung des Ellenbogens. Während Behandlungsoptionen von entzündungshemmenden Medikamenten bis hin zu Eis und Schonung des Bereichs reichen, wird angenommen, dass ein Mangel an B-Vitaminen und Mineralstoffen in der Ernährung zur Entwicklung von Bursitis beiträgt, laut Home-remedies-for-you.com.

Vitamin B

B-Vitamine können helfen, Symptome und Schmerzen im Ellenbogen zu lindern, weil sie an der Reparatur von Zellen arbeiten und Zellschäden vorbeugen, laut CompassionateAcupuncture.com. Nehmen Sie B-Vitamine als B-Komplex ein; sie wirken am besten, wenn sie zusammen eingenommen werden. Darüber hinaus hilft Vitamin B6, Schwellungen im Gewebe zu reduzieren. Essen Sie eine Ernährung, die reich an B-Komplex ist, einschließlich Brokkoli, Bananen und Spinat. Laut Newswithviews.com lindert Vitamin B12 zwar keine Schmerzen, aber Injektionen dieses Vitamins kehren die Entzündung um, was schließlich nach mehreren Tagen zu Ellenbogenschmerzlinderung führt.

Vitamin B12, Folsäure und Alternativen

Da Vitamin B12 und Folsäure helfen, rote Blutkörperchen wieder aufzubauen, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, die beide enthalten, was dazu führt, dass Sauerstoff zum Ellenbogen transportiert wird. Sie profitieren auch von der Energieproduktion, die Vitamin B12 und Folsäure erzeugen, wenn sie zusammen eingenommen werden, laut Naturodoc.com. Die empfohlene Dosierung für B12 beträgt 1.000 mcg täglich und für Folsäure 400 bis 800 mcg täglich. Führen Sie Übungen durch, die die Muskeln im Ellenbogenbereich stärken oder spezifische Physiotherapieübungen, die von einem Arzt empfohlen werden. Sollten Bewegung oder entzündungshemmende Medikamente nicht bei Schmerzen oder Entzündungen des Ellenbogens helfen, erwägen Sie eine Injektion eines Kortikosteroid-Medikaments direkt in die Bursa, laut MayoClinic.com. Suchen Sie zusätzlich Akupunkturbehandlungen auf, da sie nachweislich eine schmerzstillende Wirkung im Ellenbogenbereich haben, laut CompassionateAcupuncture.com.

B-Vitamine, die nicht bei Bursitis wirken, und Aktivitäten, die vermieden werden sollten

Wenn Sie einen B-Komplex einnehmen, seien Sie sich bewusst, dass während bestimmte B-Vitamine gut bei der Unterstützung von Bursitis des Ellenbogens wirken, andere nicht viel oder gar keine Wirkung haben. Vitamin B3 (Niacin) hat sich als wirksam bei der Behandlung psychischer Störungen und der Senkung des Cholesterinspiegels erwiesen. Vitamin B1 (Thiamin) hat sich gegen Anämie und Gehirnfunktion als wirksam erwiesen. Vitamin B2 (Riboflavin) hat sich gegen Migräne und Sichelzellenanämie als wirksam erwiesen. Vitamin B5 (Pantothensäure) hilft bei Müdigkeit, Kribbeln in den Händen und Übelkeit. Vitamin B-15 (Pangaminsäure) hilft gegen Asthma und Leberzirrhose. Vermeiden Sie plötzliche Verletzungen oder ständigen Druck auf den Ellenbogen, indem Sie sich auf einen Schreibtisch oder andere Oberfläche stützen. Führen Sie keine häufigen wiederholten Bewegungen durch, wie das Heben eines Gegenstands über Ihren Kopf oder das Werfen eines Baseballs.