Kalorien zur Diät hinzufügen – Tipps für die Gewichtszunahme

Zwischenmahlzeiten clever wählen

Avocado, Oliven, Frischkäse mit Crackern und frisches Obst sind kalorienreiche Snacks, die den Appetit auf die Hauptmahlzeiten nicht beeinträchtigen.

Getränke und Milchprodukte aufwerten

Fruchtsäfte, Limonade und Milchshakes mit Leinsamen erhöhen die Kalorienzufuhr. Trockenmilchpulver oder Proteinpulver in Milch gerührt liefern zusätzliche Energie.

Fette gezielt einsetzen

Butter, Margarine und Mayonnaise bei der Zubereitung von Nudeln, Reis, Gemüse und Sandwiches erhöhen den Kaloriengehalt. Fertige Nahrungsergänzungsmittel wie Ensure oder Boost können zwischen den Mahlzeiten helfen.