Gesunde und preiswerte Snacks für die ganze Familie

Vollkornprodukte und Gemüse

Vollkorncracker, Brot und Pita sind gute Wahl für nahrhafte Snacks. Sie sind sättigend, besonders in Kombination mit Hummus, Erdnussbutter oder Käse. Selbst gebackenes Vollkornbrot, Vollkorn-Muffins oder Vollkorn-Haferkekse sparen Geld. Frisches Gemüse passt zu fast jedem Dip, Hummus oder Salsa. Saisonales Gemüse vom Bauernmarkt ist die günstigste Möglichkeit für frische Ware.

Obst, Milchprodukte und Protein

Frisches, gefrorenes oder eingemachtes Obst ohne Zuckerzusatz liefert dieselben Nährstoffe. Saisonales Obst vom lokalen Markt ist günstiger als Konserven oder Tiefkühlware. Milch und milchbasierte Desserts sowie Joghurt sind gute Quellen für Protein und Nährstoffe. Große Behälter sind die günstigste Art, Joghurt und andere Milchprodukte zu kaufen. Nüsse und Samen sowie Nussbutter stillen den Hunger und das Verlangen nach Salzigem. Erdnussbutter oder Mandelbutter auf Vollkornbrot oder Vollkorncrackern sind einfache Snackideen.