Kohlenhydratgehalt von Avocados

Gesunde Kohlenhydrate aus Vollwertkost

Kohlenhydratnahrungsmittel sind die Hauptenergiequelle Ihres Körpers, aber die Art der Kohlenhydrate, die Sie essen, kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kohlenhydrate aus Vollwertkost wie Avocados beziehen und nicht aus raffiniertem und verarbeitetem Brot und Nudeln. Fügen Sie geschnittene Avocados zu Ihrem Salat hinzu oder zerdrücken Sie eine Avocado, um ein Guacamole-Dip für Ihr Gemüse zu erhalten.

Kohlenhydrate in Avocados

Avocados sind eine gute Quelle für gesunde Kohlenhydrate, da sie auch Ballaststoffe und gesunde Fette enthalten und cholesterinfrei sind. Eine Tasse geschälte und geschnittene Avocado – etwa 146 Gramm – enthält 12,5 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Ballaststoffe und nur 1 Gramm Zucker. Es gibt Ihnen auch 21,5 Gramm Gesamtfett, von denen die meisten der gesunde ungesättigte Typ sind, und 3 Gramm Protein.