Schmerz und Gewichtszunahme hängen eng zusammen. Übergewicht verursacht eine Reihe von gesundheitlichen Problemen. Zusätzlicher Druck auf Ihre Gelenke und Herzbeschwerden sind nur einige dieser Probleme. Das Erhöhen Ihrer Zahlen auf der Waage hat nur wenige Vorteile. Eine langsame Gewichtszunahme kann es Ihrem Körper ermöglichen, sich an die übermäßige Belastung anzupassen. Eine schnelle Gewichtszunahme ist jedoch ein Schock für alle Systeme Ihres Körpers.
Gelenkschmerzen
Gewichtsbelastende Gelenke wie Knöchel, Knie und Hüften werden verwendet, um eine bestimmte Last zu tragen. Wenn Ihr Gewicht schnell zunimmt, sagen wir 20 Pfund über ein paar Monate, führt dies zu einer erheblichen Belastung der Gelenke. Laut Johns Hopkins Arthritis Center sind es nur 10 Pfund Übergewicht, die die Kraft auf die Knie um 30 bis 60 Prozent erhöhen. Dies führt zu Gelenkschmerzen und einem schnelleren Abbau des Knorpels.
Atembeschwerden und hoher Blutdruck
Eine Gewichtszunahme erschwert das richtige Atmen. Eine erhöhte Belastung der Lunge erschwert das Atmen und kann laut der irischen Ernährungsexpertin und Diät-Guruin Anne Collins Erkrankungen wie Asthma oder Bronchitis verschlimmern. Darüber hinaus kann Druck auf die Brust während des Schlafens zu Krankheiten wie Schlafapnoe führen, bei denen der Betroffene im Schlaf für kurze Zeit nicht mehr atmet. Je mehr Gewicht Sie tragen, desto schwerer wird es, dass das Herz arbeiten muss, um Blut durch den Körper zu transportieren. Dies führt laut KidsHealth zu zusätzlichem Druck, Schmerzen und Müdigkeit in Ihrem gesamten Körper.
Andere Erkrankungen und gesunder Lebensstil
Laut MayoClinic.com kann eine schnelle Gewichtszunahme auch andere schmerzhafte Erkrankungen verursachen. Verstopfung, Hautausschläge in Hautfalten, Müdigkeit und Depressionen treten häufig bei Personen auf, die an Gewicht zugenommen haben. Wenn der Körper schnell gezwungen ist, härter zu arbeiten als zuvor, leiden alle seine Systeme. Es ist wichtig, ein gesundes, gleichmäßiges Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Ganz gleich, unter welchen gesundheitlichen Problemen Sie leiden, eine moderate Ernährung und die Ausführung der Übungen, zu denen Ihr Körper in der Lage ist, werden Ihnen am besten dienen und Ihren Körper in Bestform halten.
