Welches Nahrungsergänzungsmittel eignet sich am besten zur schnellen Gewichtsreduktion?

bwohl Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion kein festes Diät- und Trainingsprogramm ersetzen können können sie zur Gewichtsreduktion beitragen indem sie den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettoxidation oder die Fettverbrennung steigern. Untersuchungen legen nahe dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wissenschaftlich als wirksam für den Fettabbau eingestuft werden. Wenden Sie sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln an Ihren Arzt.

CLA

Konjugierte Linolsäure oder CLA ist eine ungesättigte Fettsäure die den Fettabbau fördern kann. Dies geht aus einer Studie hervor die Wissenschaftler der University of Wisconsin durchgeführt haben Schule für Medizin und Volksgesundheit. Die Forscher führten eine Überprüfung der klinischen Studien in Bezug auf die Beziehung zwischen CLA-Verbrauch und Fettabbau durch. Am Ende der Überprüfung die in der Mai-Ausgabe 2007 des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde gelangten die Wissenschaftler zu dem Schluss dass 3 2 g CLA-Tag über einen Zeitraum von sechs Monaten bis zwei Jahren zur Reduzierung des Körperfetts beitragen > Extrakt aus grünem Tee

Forscher der Universität Maastricht in den Niederlanden haben die Literatur zu den Auswirkungen von grünem Tee auf den Gewichtsverlust und die Gewichtserhaltung geprüft. In dem Bericht der in der September-Ausgabe 2009 des "International Journal of Obesity" veröffentlicht wurde gelangten die Wissenschaftler zu dem Schluss dass Catechine aus grünem Tee das Körpergewicht signifikant senken und dazu beitragen das Körpergewicht nach einer Phase des Gewichtsverlusts zu halten.

Fischöl

Forscher der Kao Corporation in Japan untersuchten die Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf das Körpergewicht und den Fettstoffwechsel bei fettleibigen Mäusen. In der Studie erhielten Mäuse fünf Monate lang eine fettreiche Diät mit und ohne Omega-3-reichem Fischöl. Wissenschaftler berichteten in der Dezemberausgabe 2007 des "Journal of Nutrition" dass Mäuse die eine fettreiche Ernährung mit Fischöl zu sich nahmen ihr Körpergewicht verringerten und die Aktivität von Enzymen zur Fettverbrennung erhöhten verglichen mit Mäusen ohne Fischöl.

Capsaicin

Wissenschaftler der Universität Aarhus in Dänemark untersuchten die Auswirkungen von Capsaicin dem Hauptbestandteil von Chilischoten der für seine feurige Hitze verantwortlich ist auf die Wärmeerzeugung im Körper. Der in der August 2008-Ausgabe des "Journal of Biological Chemistry" veröffentlichte Bericht enthüllte dass Capsaicin den Prozess der Thermogenese oder die Umwandlung von Energie in Wärme beschleunigt. Dies wiederum erhöht die Kalorienverbrennung und steigert den Fettabbau