Ernährungspläne zur Wiederherstellung von Bulimics

ulimie ist eine Essstörung die dazu führt dass Betroffene ein verzerrtes Körperbild haben und den starken Wunsch dünn zu sein. Menschen mit Bulimie sind gezwungen große Mengen an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen und versuchen dann häufig Kalorien durch Unterernährung oder Erbrechen zu beseitigen um ihr Gewicht zu verringern. Die Behandlung von Bulimie umfasst eine sehr sorgfältige Planung der Mahlzeiten und eine geregelte Ernährung die es dem Betroffenen ermöglicht das Bellen und Spülen zu vermeiden.

Die Behandlung von Bulimie beinhaltet das Unterbrechen des Bellen- und Spülen-Zyklus und die Förderung gesunder Essgewohnheiten. Stressbewältigung und sorgfältige Essensplanung sind Schlüsselfaktoren in einem Behandlungsplan. Die Patienten überarbeiten langsam ihre Essgewohnheiten und lernen gesunde ausgewogene Mahlzeiten zu planen. Stressbewältigungstechniken wie Yoga tiefes Atmen und Meditation können verwendet werden um den Bing- und Reinigungszyklus zu vermeiden. Ernährungspläne werden unerlässlich wenn ein Patient lernt konsistente und achtsame Ernährungsgewohnheiten einzuhalten.

Ausgewogene Ernährung

Genesungsprogramme die sich auf Ernährungssucht und Essstörungen konzentrieren ermutigen den Patienten zu einer ausgewogenen und nahrhaften Ernährung. Food Addicts Anonymous FAA ein 12-stufiges Wiederherstellungsprogramm für Menschen mit Ernährungssucht und zwanghaftem Essverhalten ermutigt Einzelpersonen Pläne für regulierte Mahlzeiten zu befolgen die ein gesundes Gleichgewicht aus Eiweiß Gemüse Obst und Getreide enthalten. Die regelmäßige Einnahme von Mahlzeiten und die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Zucker- oder Stärkegehalt tragen dazu bei Heißhunger zu vermeiden und den Hunger zu regulieren.

Regulierung des Lebensmittelkonsums

Viele Ernährungspläne zur Wiederherstellung von Bulimics fördern die sorgfältige Messung und das Abwiegen von Lebensmitteln. Die Patienten lernen die Lebensmittelmengen zu begrenzen indem sie die Portionskontrolle und das Wiegen von Lebensmitteln befolgen. Der FAA-Ernährungsplan enthält beispielsweise eine detaillierte Liste der Optionen für Eiweiß Gemüse Obst und Zuwachs sowie genaue Angaben zu dem was konsumiert werden sollte.

Expert Insight and Support

Ernährungspläne zur Wiederherstellung von Bulimics sollten vorliegen strukturiert mit Hilfe eines Arztes oder Fachmannes der auf Essstörungen spezialisiert ist. Die Patienten sollten eine Liste von Lebensmitteln erstellen die sie als angenehm empfinden und die mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu zwanghaftem Essen oder Entleeren führen. Ein regulierter Zeitplan ist ebenfalls wichtig und Mahlzeiten und Snacks sollten in regelmäßigen Abständen geplant werden. Das übergeordnete Ziel dieser Ernährungspläne ist es langsam eine gesündere Einstellung zum Essen nahrhafter und befriedigender Lebensmittel zu entwickeln