Brennt das Laufen oder Spielen von Basketball mehr Kalorien?

enn Sie Lust auf Bewegung haben und eine Reihe Ihrer Freunde das gleiche Gefühl haben schnappen Sie sich einen Basketball und begeben Sie sich für ein Pickup-Spiel zum nächsten Platz. Diese Aktivität kann Hunderte von Kalorien verbrennen obwohl es nicht praktikabel ist wenn Sie nicht genügend Freunde für ein Spiel zusammenstellen können. Wenn Sie sportliche Ambitionen aber wenig Freunde haben schnüren Sie Ihre Schuhe und begeben Sie sich zum nächsten Laufpfad um einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen.

Pounding the Pavement -

Laufen vorausgesetzt Sie pflegen einen schnellen Lauf Tempo bietet eine der schnellsten Kalorienverbrennungen aller Übungen. Eine 190-Pfund-Person die für eine Stunde mit 5 Meilen pro Stunde läuft verbrennt 690 Kalorien bemerkt das Wisconsin Department of Health and Family Services. Wenn Sie das Tempo auf nur 5 2 Meilen pro Stunde erhöhen werden 776 Kalorien pro Stunde verbrannt. Wenn eine 190-Pfund-Person ein Lauftempo von 6 7 Meilen pro Stunde für 60 Minuten aufrechterhalten kann wird sie 949 Kalorien verbrennen Dribbeln Sie auf dem Basketballplatz dieser Sport hilft Ihnen Kalorien zu verbrennen. Nach Angaben des Wisconsin Department of Health and Family Services verbrennt eine 190-Pfund-Person während eines 60-minütigen Basketballspiels 690 Kalorien. Dieselbe Person verbrennt 388 Kalorien in einer Stunde Schießen und 518 Kalorien in einer Stunde Basketball in einem lockeren Tempo.

Stärken Sie Ihren Körper und Geist

Durch die schnelle Verbrennung von Kalorien ist Basketball eine wertvolle Übung. Unabhängig davon ob es Ihre Trainingspriorität ist Gewicht zu verlieren oder nur zu vermeiden auf ein paar Pfund zu packen. Laut dem Better Health Channel kann diese Sportart Ihre Ausdauer steigern Ihre Koordination verbessern Muskeln aufbauen und emotionale Vorteile wie die Verbesserung Ihrer Konzentration bieten. Basketball ist ideal für diejenigen die gerne mit anderen trainieren aber es kann eine nützliche Kalorienverbrennung liefern selbst wenn Sie alleine schießen.

Lauf in Richtung besserer Gesundheit

Obwohl Laufen keine einsame Aktivität sein muss Sie müssen keine anderen sammeln um von den Vorteilen dieser Übung zu profitieren. Laufen erhöht Ihre Herz-Kreislauf-Kapazität stärkt Knochen und Muskeln und kann auf einfache Weise zur Erhaltung eines gesunden Körpers beitragen. Wenn Sie nicht in der Lage sind zu laufen scheuen Sie nicht zu Fuß zu gehen. Obwohl das Laufen nicht so schnell Kalorien verbrennt wie das Laufen berichtet das Medical Center der Universität von Rochester dass das Laufen immer noch Ihre Gesundheit verbessert