Kalorienverbrauch auf einer Radtour

Auf der Website von Bike for All wird eine Studie der British Heart Foundation zitiert, in der festgestellt wird, dass sich das Risiko für Herzkrankheiten durch Radfahren um mindestens 32 Kilometer pro Woche halbieren lässt. Radfahren ist auch eine großartige Möglichkeit, ein Herz-Kreislauf-Training zu absolvieren und Kalorien zu verbrennen. Die Anzahl der Kalorien, die während einer Aktivität einschließlich Radfahren verbraucht werden, hängt hauptsächlich von Ihrem Gewicht ab.

Gemütliche Radtour

Eine Radtour mit einer Geschwindigkeit von weniger als 15 km/h wird als gemächlich angesehen. Zum Beispiel jemand, der 70 Kilogramm wiegt (155 Pfund), verbrennt ungefähr 280 Kalorien während einer gemütlichen 1-stündigen Fahrt, während jemand, der 93 Kilogramm wiegt (205 Pfund), etwa 370 Kalorien verbrennt.

Mountainbiken

Mountainbiken kann ziemlich anstrengend sein. Eine Person mit einem Gewicht von 70 Kilogramm verbrennt bei einer einstündigen Mountainbiketour etwa 600 Kalorien, während jemand mit einem Gewicht von 93 Kilogramm etwa 790 Kalorien verbrennt.

Radfahren in moderatem Tempo

Ein moderates Fahrtempo liegt zwischen 19 und 22 km/h (12 und 14 Meilen pro Stunde). Während einer mäßigen Fahrt verbrennt eine Person mit 68 Kilogramm etwa 565 Kalorien, während eine Person mit einem Gewicht von 93 Kilogramm etwa 745 Kalorien verbrennt.

Radfahren mit einem kräftigen Tempo

Ein Tempo von 22 bis 26 km/h (14 bis 16 Meilen pro Stunde) gilt als eine kräftige Radtour. Eine Person mit einem Gewicht von 70 Kilogramm verbrennt etwa 705 Kalorien, während jemand mit 93 Kilogramm etwa 930 Kalorien verbrennt.

Renngeschwindigkeitsradfahren

Fahrten über 26 km/h (16 Meilen pro Stunde) werden entweder als sehr schnelles Fahren oder als Renngeschwindigkeit angesehen. Jemand, der 70 Kilogramm wiegt, verbrennt zwischen 845 und 1.125 Kalorien, während eine Person mit einem Gewicht von 93 Kilogramm zwischen 1.120 und 1.490 Kalorien verbrennt.