Kalorienreiche Nicht-Milchprodukte für die Gewichtszunahme

Nüsse und Nussbutter

Erdnussbutter und andere Nussbutter haben fast 200 Kalorien pro 2 Esslöffeln. Ganze Nüsse sind ebenfalls kalorienreich und eignen sich als Snack oder Müsli-Zusatz.

Obst und Avocado

Getrocknete Früchte enthalten mehr Kalorien als frische. Eine mittlere Avocado hat etwa 250 Kalorien und liefert ungesättigte Fettsäuren.

Bohnen und Hülsenfrüchte

Schwarze Bohnen, Kidneybohnen und Linsen ersetzen Fleisch und Fisch und liefern Protein und Kalorien ohne viel Fett. Eine Tasse gekochte Kichererbsen hat etwa 275 Kalorien.