Kokosnusswasser für eine Diät

Nicht das Wundermittel

Kokosnusswasser ist zwar leichter als der durchschnittliche Saft oder Soda, enthält jedoch immer noch Kalorien und ist kein Wundermittel zur Gewichtsreduktion. Trinkwasser oder ein anderes kalorienfreies Getränk ist die beste Wahl zum Abnehmen, da Sie nur abnehmen, wenn Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie verbrennen. Wenn Sie dehydriert sind, beschleunigt das Trinken oder Essen vorübergehend Ihren Stoffwechsel. Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik erhöhen jedoch keine Lebensmittel oder Getränke – einschließlich Kokosnusswasser – den Kalorienverbrauch dauerhaft.

Die Fakten abwägen

Kokosmilch wird häufig als Durstlöscher-Sportgetränk verkauft, aber es enthält nicht genug Natrium, um wie andere Sportgetränke zu rehydrieren. Solange Sie nicht eine Stunde oder länger kräftig trainieren, sorgt klares Wasser für ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Während Bewegung für den Gewichtsverlust wichtig ist – und eine angemessene Flüssigkeitszufuhr hilft, die Bewegung aufrechtzuerhalten – besteht der Sinn einer Diät darin, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten, nicht mehr. Kokosnusswasser enthält 46 Kalorien pro Tasse, daher kann es Ihrer Ernährung mehr schaden als nützen.