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Die Kashi Go Lean-Diät basiert auf der Philosophie, dass Vollkornprodukte und andere biologische Inhaltsstoffe den Hunger stillen, den Körper mit Energie versorgen und gleichzeitig eine optimale Ernährung gewährleisten. Aus dem ursprünglichen 7-Korn-Müsli Kashi Breakfast Pilaf wurde eine Produktreihe entwickelt, darunter Mahlzeitenersatz-Shakes und Energieriegel unter der Marke Go Lean, die bei der Gewichtskontrolle unterstützen sollen.
Laut einem Bericht von Diet Choices umfasst die Kashi Go Lean-Diät den täglichen Ersatz von Frühstück und Mittagessen durch eines der Kashi-Vollkorngetreide, serviert mit Magermilch. Wer mehr Abwechslung beim Frühstück bevorzugt, kann Go Lean-Waffeln, warmes Müsli oder Snack-Riegel für kaltes Müsli verwenden.
Das Abendessen sollte aus 85 Gramm magerem Eiweiß bestehen, begleitet von ein bis zwei Portionen frischem Gemüse. Treten zwischen den Mahlzeiten Hunger auf, können zu jeder Tageszeit ein bis zwei Portionen frisches Obst gegessen werden.
Die Kashi Go Lean-Diät richtet sich an Personen, die die Kohlenhydrataufnahme mit Kashi Go Lean Plus einschränken möchten – Produkten, die anstelle von Getreidebrei sojabasierte Shakes zum Frühstück und Mittagessen anbieten.
Kashi Go Lean Kaltgetreide bietet verschiedene Geschmacksrichtungen und Texturen. Das Original enthält sieben geröstete Vollkornprodukte und Sesam-Puffs. Laut Hersteller enthält dieses Getreide doppelt so viel Ballaststoffe und Protein wie die meisten anderen Getreideprodukte sowie 40 Prozent des täglichen Ballaststoff- und 20 Prozent des täglichen Proteinbedarfs. Weitere kalte Getreidesorten sind „Crunch! Honig-Mandel-Flachs“ und „Knusprig! Toasted Berry Crumble“. Zudem sind zwei Arten von Instant-Müsli erhältlich: Cremige Vanille und herzhafter Honig-Zimt. Zur Go Lean-Linie gehören außerdem Snack-Riegel mit hohem Ballaststoffgehalt, zähe bis knusprige Riegel, gerollt in Nüssen und Körnern, sowie Erdbeer- und Heidelbeerwaffeln.
Obwohl die gefrorenen Kashi-Vorspeisen, Pizzataschen und Reispilafmischungen nicht zur Go Lean-Linie gehören, können sie integriert werden. Die Kashi Go Lean-Diätprodukte werden aus natürlichen, biologischen Zutaten hergestellt, die nur minimal verarbeitet werden und einen hohen Proteingehalt sowie Ballaststoffe aufweisen. Wichtiger noch: Die Produkte sind frei von künstlichen Aromen oder Konservierungsstoffen, gehärteten Ölen und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.
Alle Kashi Go Lean-Produkte sind austauschbar, um Langeweile bei der Lebensmittelauswahl zu vermeiden und am Plan festzuhalten. In einem Artikel über die Vorteile von Vollkornprodukten in der Ernährung weisen die Mitarbeiter von Kashi darauf hin, dass Menschen, die eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen, tendenziell mehr Energie und ein gesundes Gewicht haben. Zudem ist eine hohe Ballaststoffaufnahme mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten und Typ-II-Diabetes verbunden.
Die Kashi Go Lean-Diät ist nicht für plötzlichen oder dramatischen Gewichtsverlust konzipiert, sondern soll helfen, „safely lose excess weight“. Die Einhaltung dieser Diät kann für bestimmte Personen zu kalorienreduziert sein. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater nach einem vernünftigen Gewichtsverlustplan, der für Sie am besten geeignet ist, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden.
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