Wie viele Kalorien werden beim Laufen von sechs Meilen verbraucht?

alorien wird verwendet um die Energieeinheiten zu beschreiben die in allen von Ihnen konsumierten Speisen und Getränken enthalten sind. Das regelmäßige Laufen von sechs Meilen ist eine sehr effektive Aktivität zum Verbrennen von Kalorien.

Verbrannte Kalorien

Ihr Gewicht hängt direkt von der Anzahl der Kalorien ab die Sie während eines Laufs von sechs Meilen verbrauchen. Wenn Sie 125 Pfund wiegen und mit 6 Meilen pro Stunde laufen verbrennen Sie 600 Kalorien. Laufen mit der gleichen Geschwindigkeit aber mit einem Startgewicht von 155 Pfund verbrennt 744 Kalorien. Wenn Sie 185 Pfund wiegen verbrennen Sie 888 Kalorien.

Vorteile

Die Stanford School of Medicine gibt an dass regelmäßige Laufsitzungen das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und mit einem verringerten Risiko für einen frühen Tod aufgrund von assoziiert sind Krebs neurologische Erkrankungen Infektionen und andere Erkrankungen.

Überlegungen

Investieren Sie immer in ein neues Paar Laufschuhe wenn Sie regelmäßig zehn Kilometer laufen möchten. Planen Sie Ihre Reise und tragen Sie farbenfrohe Kleidung wenn Sie in der Dämmerung oder im Morgengrauen laufen