Gelenkschmerzen & Atkins-Diät

ie Atkins-Diät erfordert dass Anhänger ihre Kohlenhydrataufnahme drastisch verringern und mehr Protein und Fette zu sich nehmen. Während Sie anfangs Gewicht verlieren können können die langfristigen Nebenwirkungen dieser Art von Diät schwerwiegende Zustände wie Gicht umfassen die laut Rutgers Cooperative Research and Extension ein häufiges Symptom für Gelenkschmerzen sind.

Über die Atkins-Diät

Diese Diät basiert auf der Idee dass Ihr Körper beim Ausschneiden von Kohlenhydraten Fett als Brennstoff verwendet was bedeutet dass Sie mehr Kalorien verbrennen und daher schnell mehr Gewicht verlieren. Infolgedessen enthält die Atkins-Diät in der Regel viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate.

Funktionsweise

Die Atkins-Diät besteht aus vier Phasen. Die erste heißt Induktion und erfordert dass Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme drastisch auf 20 Gramm pro Tag reduzieren - verglichen mit der durchschnittlichen täglichen Aufnahme von 250 Gramm - um Ihren Körper zu ermutigen Fett als Kraftstoff zu verbrennen. Sie müssen Kuchen und Gebäck und sogar Brot Nudeln und Kartoffeln vermeiden aber Sie können so viel essen wie Sie von Fleisch Milchprodukten Eiern Käse und Fetten wollen. In den Phasen "Kontinuierlicher Gewichtsverlust" und "Vor-Wartung" können Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme langsam steigern sie ist jedoch immer noch niedriger als die der meisten Menschen und Brot und Nudeln sind weiterhin verboten. In der letzten Phase der lebenslangen Aufrechterhaltung legen Sie die Diät und die Kohlenhydrataufnahme fest die Sie ein Leben lang einhalten sollten. Das sind ungefähr 90 Gramm pro Tag und obwohl Sie die Art der Kohlenhydrate variieren können werden Sie immer noch nur ungefähr ein Drittel der durchschnittlichen täglichen Kohlenhydrataufnahme erhalten.

Gelenkschmerzen

Essen Sie einen Rausch -Protein Low-Carb-Diät über einen längeren Zeitraum kann zu einer Reihe von Gesundheitszuständen führen. Insbesondere die Erhöhung der Aufnahme von Fleisch Geflügel Eiern und Nüssen - alle Hauptbestandteile der Atkins-Diät - kann laut Rutgers Cooperative Research and Extension zu einer Ansammlung von Harnsäure in Ihrem Blutkreislauf führen die Gicht verursachen kann. Gicht wird durch die überschüssige Harnsäure verursacht die in Ihren Gelenken kristallisiert und sie geschwollen und schmerzhaft macht. Dies geht aus der NHS Choices-Website des englischen National Health Service hervor wird wahrscheinlich mehr Ketone produzieren was laut weightlossresources.co.uk zu einer Erkrankung namens Ketose führen kann. Ketone werden produziert während Ihr Körper Fett metabolisiert. Da Ihr Körper extrem kohlenhydratarm ist und mehr Fett als Brennstoff verbrennt bauen sich diese Ketone auf und können Mundgeruch Müdigkeit Schlaflosigkeit Übelkeit und Schwindel verursachen. carb Diäten werden nicht von der American Heart Association der American Dietetic Association dem Surgeon General oder dem Food & amp empfohlen; Drug Administration. Neben Gelenkschmerzen Gicht und Ketose können sie aufgrund des Mangels an Ballaststoffen zu Verstopfung führen. In schwerwiegenderen Fällen kann der hohe Fettgehalt zu Herzbeschwerden und Nierenproblemen führen. Wenn Sie diese Diät in Betracht ziehen wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt - insbesondere wenn Sie schwanger sind oder unter einer Grunderkrankung leiden