Liste der Lebensmittel, die Kalorien für die Verdauung verbrennen

er Kraftstoff den Ihr Körper für die Funktion benötigt kommt in Form von Lebensmitteln. Die Verdauung dieser Nahrung für Kraftstoff erfordert dass Ihr Körper Energie verbraucht. Daher führt das Essen von Nahrungsmitteln dazu dass Ihr Körper im Verdauungsprozess Kalorien verbrennt. Bei einigen Lebensmitteln müssen Sie mehr Energie verbrauchen und daher werden während der Verdauung mehr Kalorien verbrannt.

Nüsse

Nüsse sind Lebensmittel bei denen Ihr Körper eine erhebliche Menge an Kalorien verbrauchen muss wenn sie verdaut werden. Obwohl Nüsse kalorienreich sind machen die zusätzlichen Kalorien die für die Verdauung von Nüssen benötigt werden einige der hinzugefügten Kalorien wieder gut. Der Grund warum Nüsse mehr Energie für die Verdauung benötigen liegt in ihren hohen Mengen an Eiweiß und Ballaststoffen.

Zusätzlich zu ihren erhöhten Kalorienverbrennungsqualitäten enthalten Nüsse viel gesundes ungesättigtes Fett was bedeutet dass sie ein gesundes Herz haben Leistungen. Es ist wichtig Nüsse in Maßen zu essen da ihre hohe Kalorienmenge zu einer unnötigen Gewichtszunahme führen kann. Nüsse können verwendet werden um Salate als Snacks und in Gerichte gemischt. Der Verzehr von Nüssen auf diese Weise erhöht den Kalorienverbrauch bei der Verdauung von Mahlzeiten oder Snacks.

Scharfes Essen

Wenn Sie Ihrer Mahlzeit scharfe Paprikaschoten oder andere scharfe Kräuter hinzufügen kann dies die Kalorienmenge erhöhen die Ihr Körper auf frischer Tat verbrennt Die Website von Diet Channel berichtet dass scharf gewürzte Lebensmittel nachweislich Ihren Stoffwechsel steigern. Wenn sich Ihre Stoffwechselrate erhöht verbraucht Ihr Körper mehr Energie wodurch sich die Menge an Kalorien erhöht die Sie verbrennen.

Kaltes Wasser

Wenn Sie kaltes Wasser trinken muss Ihr Körper mehr Energie verbrauchen als Wasser mit Raumtemperatur oder heißem Wasser . Wenn Sie kaltes Wasser trinken verbraucht Ihr Körper etwas mehr Energie um das Wasser aufzuwärmen während es sich durch Ihren Körper bewegt. Da Wasser ein kalorienfreies Getränk ist führt das Trinken von kaltem Wasser dazu dass mehr Kalorien verbrannt werden.

Ballaststoffe

Ballaststoffreiche Lebensmittel werden in Ihrem Körper langsam verdaut. Dieser langsame Verdauungsprozess erfordert dass Ihr Körper Energie für längere Zeiträume verbraucht. Daher verbrennen ballaststoffreiche Lebensmittel im Verdauungsprozess mehr Kalorien als ballaststoffarme Lebensmittel wie raffinierte Kohlenhydrate. Die Auswahl an ballaststoffreichen Lebensmitteln umfasst Bohnen Vollkornprodukte und Gemüse.

Der Vorteil von ballaststoffreichen Lebensmitteln besteht darin dass Sie sich über einen längeren Zeitraum satt fühlen und in der Regel kalorienarm sind.