Wie viele Kalorien enthält ein Glas Karottensaft?

bwohl Karottensaft normalerweise nicht so häufig wie Fruchtsäfte konsumiert wird bietet er eine nährstoffreiche Alternative zu weniger gesunden Getränken wie Soda. Das Erlernen der Fakten über Karottensaftkalorien und -ernährung kann Ihnen den Anreiz geben diese regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Kalorische Informationen

Ein 8-Unzen. eine Tasse Karottensaft in Dosen liefert 94 Kalorien gemäß der National Nutrient Database des USDA. Viele dieser Kalorien stammen aus natürlichem Zucker der bereits in den Karotten enthalten ist. Stellen Sie daher sicher dass der von Ihnen gekaufte Dosen-Karottensaft keinen zusätzlichen Zucker enthält.

Eigenschaften

Ein Glas Dosen-Karottensaft enthält 2 24 g Eiweiß und nur 0 35 g Fett. Von den 21 9 g Kohlenhydraten in einem einzigen Glas stammen etwas mehr als 9 g aus Zucker und knapp 2 g aus Ballaststoffen.

Überlegungen

Karottensaft enthält 45133 IE Vitamin A und 689 IE g Kalium. Andere Nährstoffe im Saft schließen Vitamin C Kalzium Phosphor und Magnesium ein. Wenn Sie zu viel Karottensaft trinken kann dies zu einer Überladung Ihres Körpers mit Vitamin A in Form von Beta-Carotin führen was zu einer gelben Tönung Ihrer Haut führt.