Gewicht zunehmen mit der Blutgruppe-B-Diät

Die Blutgruppe-B-Diät ist eine von vier Untergruppen der von Peter J. D’Adamo entwickelten Blutgruppendiät. Sie verbindet anthropologische und ernährungswissenschaftliche Theorien und beschreibt Lebensmittel, die je nach Blutgruppe unterschiedlich wirken sollen. Da kalorienreiche Lebensmittel wie Hammel, Ziege und Lamm im Vordergrund stehen, kann die Gewichtszunahme bei dieser Diät relativ einfach fallen.

Definition und empfohlene Lebensmittel

Die Blutgruppendiät legt Bewegung und Ernährungsempfehlungen je nach Blutgruppe fest. Für Blutgruppe B werden Lebensmittel empfohlen, die im Himalaya-Hochland angeblich reichlich vorhanden waren: Kaninchen, Wild, Ziege, Hammel, Lamm, Milchprodukte, Eier und grünes Gemüse. Huhn, Mais, Weizen, Buchweizen, Tomaten, Erdnüsse, Linsen und Sesamsamen sollen hingegen vermieden werden.

Gewichtszunahme und Kalorien

Grundsätzlich nimmt man zu, wenn mehr Kalorien zugeführt werden als verbrannt. Jedes Pfund Fett erfordert laut MayoClinic.com einen Kalorienüberschuss von 3.500. Da die Blutgruppe-B-Diät den Verzehr von Fleisch und Milchprodukten fördert, lässt sich durch größere Portionen oder zusätzliche Mahlzeiten leicht an Gewicht zunehmen. Gleichzeitig sollte intensive aerobe Aktivität vorübergehend eingeschränkt werden, bis die Gewichtsziele erreicht sind.

Wichtiger Hinweis

Die angeblichen gesundheitlichen Vorteile der Blutgruppendiät sind wissenschaftlich nicht bestätigt. Sprechen Sie vor drastischen Ernährungsumstellungen mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, um Nährstoffmängeln vorzubeugen.