Gewichtsverlust Vorteile von Grapefruitsaft

Die "Grapefruit-Diät" war in den 1990er Jahren eine beliebte Methode um Gewicht zu verlieren. Obwohl Diäten im Allgemeinen ungesund und ineffektiv sind war ein Aspekt der Grapefruit-Diät auf etwas gerichtet: Das Essen von Grapefruit oder das Trinken von Grapefruitsaft als Teil eines gesunden Lebensstils kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Grapefruitsaft kann helfen den Insulinspiegel zu senken wodurch es einfacher wird die Pfunde loszuwerden.

Gewichtsverlust

Eine Studie von 100 Männern und Frauen der Scripps Clinic in San Diego Kalifornien ergab dass die Teilnehmer Wer dreimal am Tag Grapefruitsaft trank verlor durchschnittlich 3 3 Pfund. Einige Teilnehmer verloren mehr als 10 Pfund.

Insulin

Forscher glauben dass die positiven Gewichtsverlust-Effekte von Grapefruitsaft auftreten weil es den Insulinspiegel senkt. Insulin ist ein Hormon das die Absorption von Glucose oder Zucker im Körper reguliert. Überschüssiges Insulin im Körper kann zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie einen hohen Insulinspiegel haben und bereits einen Diät- und Trainingsplan befolgen kann das Hinzufügen von Grapefruitsaft hilfreich sein.

Saft vs. Vielleicht möchten Sie stattdessen die ganze Frucht essen. In der Scripps Clinic-Studie verloren diejenigen die zu jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit aßen 0 3 Pfund mehr als die Safttrinker. Fruchtsäfte enthalten im Allgemeinen viel Zucker - obwohl Grapefruitsaft im Besonderen nicht so süß ist wie andere Säfte - und es fehlt die in der gesamten Frucht enthaltene Faser was den Anstieg des Gewichtsverlusts bei den Fruchtessern erklären kann br>