Kalorien in Weight Watchers-Punkte umrechnen

Das Punktesystem von Weight Watchers

Weight Watchers ist ein Programm zur Gewichtsreduktion, das in allen fünfzig Bundesstaaten präsent ist. Männer und Frauen, die an dem Programm teilnehmen, lernen, ihren Lebensmittelkonsum zu reduzieren, eine bessere Ernährungsauswahl zu treffen und ihre täglichen Bewegungsgewohnheiten zu verfolgen und zu verbessern, um Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben. Das Punkte-Programm ist ein charakteristisches Merkmal von Weight Watchers, bei dem einzelnen Lebensmitteln ein Punktewert zugewiesen wird, der auf Kalorien, Ballaststoffen und Fett basiert.

Berechnungsmethode

Bestimmen Sie den Nährstoffgehalt – insbesondere Kalorien, Fett und Ballaststoffe – eines bestimmten Lebensmittels. Diese Informationen können aus der Verpackung oder von Ernährungswebsites entnommen werden. Teilen Sie die Anzahl der Kalorien durch 50. Alle 50 Kalorien entsprechen einem Punkt. Teilen Sie die Gesamtzahl der Fettgramme durch zwölf, um die Fettpunkte zu bestimmen. Teilen Sie die Menge der Ballaststoffe in Gramm durch fünf. Berechnen Sie die Punktzahl für ein bestimmtes Lebensmittel nach folgender Formel: Kalorienpunkte + Fettpunkte – Faserpunkte.

Erforderliche Dinge

Rechner.