Leberreinigung: Gibt es echte Vorteile?

Eine Modeerscheinung ohne Belege

Eine Leberreinigungsdiät bietet außer dem Verlust von etwas Wassergewicht und eventuell etwas Fettgewicht keine Vorteile. Es handelt sich um eine Modeerscheinung mit großen Behauptungen ohne wissenschaftliche Beweise. Tatsächlich kann eine solche Diät mehr schaden als nützen.

Abnehmen und Gesundheitsprobleme

Bei einer kalorienarmen Leberreinigung verlieren Sie wahrscheinlich Wasser und Muskeln, nicht Fett. Nach Beendigung nehmen Sie schnell wieder zu, es sei denn, Sie beschränken weiterhin Ihre Kalorienzufuhr. Eine Entgiftungsdiät kann den Elektrolythaushalt verändern und im Extremfall zu einem Herzinfarkt führen. Zudem können Durchfall, Schwindel oder Müdigkeit auftreten.

Gesunde Leber unterstützen

Solange Ihre Leber gesund ist, reinigt sie Ihren Körper täglich ohne restriktive Diät. Sie können die Lebergesundheit durch eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und fettarmen Milchprodukten unterstützen. Viel Wasser zu trinken ist ebenfalls wichtig.