Limonadendiät: Vor- und Nachteile der Master Cleanse

Was ist die Limonadendiät?

Die Limonadendiät, auch Ahornsirupdiät und Master Cleanse genannt, ist eine 10-tägige Flüssigdiät mit sehr niedrigem Kaloriengehalt. Erlaubt sind Zitronensaft, Wasser, reiner Bio-Ahornsirup und Cayennepfeffer. Zusätzlich werden täglich Abführtee und mit Meersalz gemischtes Wasser getrunken. Der Hauptzweck ist die Entgiftung, behauptet wird auch ein Gewichtsverlust von zwei Pfund pro Tag.

Pro: Gewichtsverlust

Die Befolgung führt zu Gewichtsverlust, da übermäßige Kalorienreduktion generell zum Abnehmen führt.

Contra: Mangel an Belegen und vorübergehender Erfolg

Wenige Hinweise deuten darauf hin, dass Entgiftungsdiäten tatsächlich Toxine entfernen. Leber und Nieren erledigen dies ohne restriktive Diät. Jeder Gewichtsverlust über ein Pfund pro Tag ist meist auf Wasserverlust zurückzuführen und damit vorübergehend. Die Diät fehlt es an Protein, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Blutzuckerspitzen, Hunger, Reizbarkeit und Energiemangel sind wahrscheinlich.