Mandelbutter: Proteinreich und voller wichtiger Nährstoffe

Ungefähr 10 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien sollten aus Protein stammen. Im Durchschnitt benötigen gesunde erwachsene Frauen täglich 46 Gramm Eiweiß, während gesunde erwachsene Männer 56 Gramm pro Tag benötigen. Mandelbutter ist ein gesundes Lebensmittel, das Ihnen dabei helfen kann, Ihren Proteinbedarf zu decken und Sie mit zusätzlichen essentiellen Nährstoffen zu versorgen.

Makronährstoffe

Eine Portion Mandelbutter oder 2 Esslöffel Mandelbutter enthält 6 bis 7 Gramm Protein und hilft, Ihre Muskeln stark und Ihr Immunsystem gesund zu halten. Darüber hinaus enthält eine Portion 196 Kalorien, 14,7 Gramm gute Fette und 6 Gramm Kohlenhydrate.

Vitamine und Mineralien

Mandelbutter enthält Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium, die alle zum Erhalt Ihrer Knochen beitragen und das Herz stark halten. Mandelbutter enthält auch Vitamin E, das als Antioxidationsmittel gegen Entzündungen in Ihrem Körper wirkt.