iegestütze können zu einem starken gesunden Körper führen wenn Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren. Obwohl Liegestütze beim Fettabbau eine Rolle spielen können verbrennt die Übung nicht speziell das Fett um die Arme. Es ist möglich dass Sie durch gesunde Ernährung und ein Fitnessprogramm das Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining wie Liegestütze umfasst überschüssiges Körperfett verlieren Es ist ein Mythos den Ort des Fettes auszuwählen das Sie verbrennen möchten. Fettverbrennung tritt auf wenn Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt als er verbraucht. Obwohl die Kalorienverbrennung sehr gering ist fördern Liegestütze den Fettabbau indem sie den Stoffwechsel anregen der bei der Entwicklung von Brust Schultern und Armen während des Trainings auftritt. Obwohl Krafttraining ein Teil Ihrer Fitnessroutine zum Fettabbau sein sollte legen Sie immer einen Schwerpunkt auf häufiges Cardio und eine Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme.
