Die Max-Planck-Diät: Strenger Zwei-Wochen-Plan mit Versprechen

Funktion und Versprechen

Die Max-Planck-Diät, geheimnisvoll nach dem deutschen Physiker benannt, ist ein restriktiver Ernährungsplan, der Teilnehmern hilft, über zwei Wochen schnell Gewicht zu verlieren. Sie behauptet, 9 kg (etwa 20 Pfund) in zwei Wochen verlieren zu können und dass das Gewicht drei Jahre nach der Diät gehalten wird. Der Schöpfer ist unbekannt, und es gibt keine spezifischen Beweise für die Behauptungen.

Speiseplan im Überblick

Das Frühstück beginnt am Tag 1 mit nur Kaffee (so viel wie gewünscht, ohne Milch oder Zucker). An den Tagen zwei bis vier darf ein Brötchen gegessen werden. Am fünften Tag besteht das Frühstück aus schwarzem Kaffee mit Karotten und Zitrone. Das Mittagessen bietet mehr Abwechslung, etwa gekochte Eier mit Spinat, Steak mit Salat oder gedünsteter Fisch mit Tomaten. Das Abendessen beginnt mit einem großen Steak oder drei Beefsteaks mit Salat und Sellerie.

Überlegungen und Kritik

Die Diät ist höchstwahrscheinlich eine signifikante Abweichung von der normalen Ernährung und weniger abwechslungsreich als eine normale ausgewogene Diät. Kritiker weisen darauf hin, dass aufgrund mangelnder Abwechslung genügend Vitalstoffe fehlen. Ein langfristiger Gewichtsverlust ist unwahrscheinlich. Vor Beginn sollte ein Arzt konsultiert werden.