Abnehmen nach einer Magenbypass-Operation

Der Eingriff und seine Auswirkungen

Bei einer Magenbypass-Operation wird der Magen in zwei Kompartimente unterteilt. Der untere Darm wird dann wieder an den neuen, kleineren Magen gebunden, was die Menge an Nahrungsmitteln, die man konsumieren kann, stark einschränkt. Es kann eine wirksame Behandlung für Fettleibigkeit sein: Die meisten Menschen verlieren innerhalb der ersten zwei Jahre nach der Operation 80 Prozent ihres Übergewichts. Es ist üblich, einen kleinen Prozentsatz des Gewichts wiederzuerlangen, obwohl bis zu 20 Prozent der Menschen den größten Teil des Gewichts wiedererlangen. ABC News schlägt vor, psychologische Unterstützung und Verhaltenstherapie in Anspruch zu nehmen, um die emotionalen Gründe zu verstehen, aus denen man zu viel isst. Viele Menschen wenden sich an Lebensmittel, um sich wohl zu fühlen, als Ersatz für etwas, das ihnen in ihrem Leben fehlt, oder als Bewältigungsmechanismus für Stress. Man muss verstehen, was den Wunsch auslöst, zu viel zu essen, und neue Verhaltensmuster für eine langfristige Gewichtsabnahme lernen.

Regelmäßiges Trainingsprogramm

Körperliche Aktivität ist eine entscheidende Komponente beim Abnehmen. Sport steigert den Stoffwechsel, senkt den Stress und stärkt Knochen, Lunge und Herz. Langsam beginnen und einige Male am Tag einen 20-minütigen Spaziergang machen. Nach und nach die Ausdauer und das Aktivitätsniveau steigern. Die Muskelmasse durch Krafttraining mit Kraftgeräten oder freien Gewichten aufrechterhalten. Erwägen, einem Fitnessclub beizutreten oder in Fitness-DVDs zu investieren, damit man zu Hause trainieren kann.

Wieder Kontakt zum Arzt aufnehmen

Es ist nicht ungewöhnlich, nach einer Magen-Bypass-Operation wieder an Gewicht zuzunehmen. Der Arzt, die Krankenschwester und der Ernährungsberater stehen zur Verfügung, um einen zu unterstützen und zu ermutigen. Wenn man von seinem Gesundheitsteam nicht die Unterstützung erhält, die man benötigt, kann man sich einer Selbsthilfegruppe anschließen, die sich speziell für Personen mit Magenbypass-Operationen eignet. Sich nicht schämen, wenn man Probleme hat: Um Hilfe bitten.

Ursprünglichen Ernährungsplan befolgen

Viele Menschen nehmen nach dem Magenbypass zu, weil sie nicht mehr genau darauf achten, was und wie viel sie essen. Ein Lebensmittelprotokoll führen und die Mahlzeiten und Snacks aufzeichnen – man isst möglicherweise mehr, als man denkt. Sich Zeit zum Essen nehmen und gründlich kauen. Kalorienreiche Lebensmittel mit Zucker und Fett vermeiden, da dies zu einer Dehnung des Magens führen kann.

Tipp und Warnungen

Nur essen, wenn man am Tisch sitzt. Nicht vor dem Fernseher essen, das könnte einen ablenken. Koffein vermeiden, das den Appetit anregt. Immer innerhalb von 90 Minuten nach dem Aufwachen frühstücken und keine Mahlzeiten auslassen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann zu extremem Hunger und Überessen bei der nächsten Mahlzeit führen.