Abnehmen im Wohnheim

Der „Neuling 15“ vermeiden

Der „Neuling 15“ ist kein Mythos. Schlechte Essgewohnheiten, unzureichende Bewegung und der übermäßige Konsum von kalorienreichen alkoholischen Getränken tragen zur Gewichtszunahme am College bei. Wenn sich Ihre Taille im gleichen Maße wie Ihr Verstand ausdehnt, können Sie in einem Schlafsaal trotzdem Gewicht verlieren. Sie müssen nur klug werden, wenn es um Ihre Auswahl an Speisen geht, und den Versuchungstest bestehen.

Speisesaal und Schlafsaal-Kühlschrank

Vermeiden Sie es, im Speisesaal zu übertreiben. Mensa-Cafeteria-Essen ist von Natur aus nicht ungesund, aber bei so vielen Auswahlmöglichkeiten könnten Sie versucht sein, direkt auf das Essen zuzugehen, das Sie veranlasst, auf die Pfunde zu packen oder zu viel zu essen. Vermeiden Sie frittierte und zuckerhaltige Speisen so weit wie möglich und entscheiden Sie sich für einen ausgewogenen Teller. Füllen Sie Obst und Gemüse auf und wählen Sie Vollkornbrot, wenn Sie können. Lagern Sie einen gesunden Schlafsaal-Kühlschrank. Halten Sie nahrhafte Optionen für die nächtlichen Studienpausen bereit. Planen Sie im Voraus, während Sie in der Cafeteria sind, und füllen Sie die To-Go-Behälter mit Obst und Gemüse aus der Salatbar.

Stoffwechsel und Bewegung

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung. Das Auslassen von Mahlzeiten und spätes Essen in der Nacht sind sichere Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu verlangsamen. Nehmen Sie sich Zeit für das Frühstück, um den Stoffwechsel für den Tag anzukurbeln. Bewegen Sie sich weiter. Das Laufen von Klasse zu Klasse gehört zum Leben auf dem Campus. Seien Sie nicht faul und nehmen Sie den Bus. Wenn Sie in den Hörsaal im dritten Stock gehen, nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs. Besuchen Sie den Campus-Supermarkt, um praktische Pakete mit magerem Mittagsfleisch, fettarmem Käse und gerösteten Nüssen zu erhalten.

Spaß mit Verantwortung

Die soziale Szene auf dem Campus kann Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion sabotieren, wenn Sie nicht aufmerksam bleiben. Setzen Sie persönliche Grenzen in Bezug auf Ihre Kalorienaufnahme in Pizzakneipen, Cafés und Fasspartys, aber berauben Sie sich nicht vollständig. Bleiben Sie hydratisiert. Trinken Sie täglich acht bis zehn Gläser Wasser, um der entwässernden Wirkung von koffeinhaltigen Getränken entgegenzuwirken.