Slim in 6: Wie viele Kalorien verbrennen Sie mit dem Programm?

Slim in Six ist eines von vielen Übungsprogrammen, die von Beach Body, einem Heimfitness-Videounternehmen, vertrieben werden. Der Name leitet sich aus der Behauptung ab, dass die Teilnehmer ihren Körper in sechs Wochen neu formen können.

Grundlagen des Programms

Laut seiner Website kombiniert das Programm Slim in Six Cardio-Kickboxen, traditionelles Aerobic, Krafttraining und Power-Yoga in einem Programm zur Straffung der Muskeln in Oberschenkeln, Bauch und Po. Im Gegensatz zu anderen Angeboten von Beach Body liegt der Schwerpunkt eher auf der Formung und dem Muskelaufbau als auf Gewichtsverlust oder Fettverbrennung.

Kalorienverbrennung

Website mit Fitnessressourcen, Nutristrategy, bietet Informationen zu verschiedenen Aktivitäten. Obwohl es keine Informationen zu bestimmten Trainingsprogrammen enthält, bewertet es ein Aerobic-Programm wie Slim in Six mit 450 Kalorien pro Stunde bei einer 155-Pfund-Frau. Da schwerere Menschen bei allen Aktivitäten mehr Kalorien verbrennen, würde eine 200-Pfund-Person im selben Training etwa 600 Kalorien verbrennen.

Andere Faktoren

Viele andere Faktoren können beeinflussen, wie viele Kalorien Sie während Ihres Trainings verbrennen. Wie energisch Sie dem Band folgen und welchen Schwierigkeitsgrad Sie wählen, wird Ihre Verbrennung erhöhen oder verringern. Weitere Faktoren können die Temperatur, die Tageszeit und sogar Ihre Stimmung während des Trainings sein.