Kalorienverbrauch beim Ballwerfen: Baseball, Softball und Handball

Das Werfen eines Balls gehört zu den grundlegenden Fähigkeiten in vielen Sportarten – von Baseball und Softball bis hin zu Handball. Gleichzeitig ist es eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und das Körpergewicht zu reduzieren.

Calorie Burn by Sport and Body Weight

Der tatsächliche Energieverbrauch hängt vor allem von der Trainingsdauer und dem Körpergewicht ab. Eine Person mit 70 Kilogramm (ca. 155 Pfund) verbraucht beim einfachen Ballwerfen etwa 176 Kalorien pro Stunde. Bei 82 Kilogramm (ca. 180 Pfund) steigt der Wert laut NutriStrategy auf rund 204 Kalorien pro Stunde.

Softball-Werferposition

Wer im Softball die Werferposition einnimmt, bewegt sich intensiver. Mit 70 Kilogramm Körpergewicht werden circa 422 Kalorien pro Stunde verbrannt, bei 84 Kilogramm (ca. 185 Pfund) sind es etwa 490 Kalorien in 60 Minuten.

Handball: Hohe Intensität, hoher Verbrauch

Handball zählt zu den hochintensiven Sportarten, bei denen der Arm in Wurfbewegung eingesetzt wird. Eine 70-Kilogramm-Person verbrennt hierbei rund 892 Kalorien pro Stunde. Bei 84 Kilogramm steigt der Verbrauch auf etwa 1.066 Kalorien pro Stunde.