Die Vegan Warrior Diet: Prinzipien und Umsetzung

Was ist die Vegan Warrior Diet?

Die Vegan Warrior Diet ist eine Variation der Warrior Diet von Ori Hofmelker. Die Warrior Diet ist ein ausgewählter Lebensstil und kein einfacher Plan zur Gewichtsreduktion. Sie steht im Widerspruch zu allen anerkannten Überlegungen zu Ernährung. Holfmelker nutzte seine eigenen persönlichen Erfahrungen, um einen einzigartigen Ernährungsplan zu erstellen, der auf instinktiven Überzeugungen und den natürlichen Ernährungsgewohnheiten von Raubtieren und alten Jägern basiert. Einzelpersonen, die sich auf der Warrior-Diät befinden, verzichten darauf, sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, anstatt nur eine große Mahlzeit in der Nacht zu sich zu nehmen. Aufgrund seiner einfachen Herangehensweise lässt sich die Warrior-Diät leicht anpassen, sodass sie auch für strenge Veganer geeignet ist, die auf Fleisch und alle tierischen Produkte verzichten.

Features

Die Warrior Diet fordert, dass tagsüber wenig bis gar nichts gegessen wird, um den Körper zu zwingen, seine Nährstoffreserven aufzurufen, um die täglichen Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Während dieser Zeit des täglichen Fastens sollten alle Übungen und Übungen durchgeführt werden, die den Körper dazu veranlassen, überschüssiges Fett zu verbrennen. Die Zeit, in der zu wenig gegessen wird, kann individuell angepasst werden. Bei Bedarf können Sie den ganzen Tag über kleine Snacks mit Obst, Gemüse, Nüssen und Eiweiß zugeben. Einzelpersonen sollten jedoch bestrebt sein, so wenig wie möglich zu essen, und sollten sich von Kohlenhydraten fernhalten, die den Insulinspiegel erhöhen könnten. Sobald die Nacht hereinbricht, isst der Diätende eine große Mahlzeit, um den Körper zu stärken.

Funktion

Sogar die vegane Kriegerdiät ahmt die natürlichen Essgewohnheiten der großen Raubtiere des Tierreichs nach. Die Diät besteht aus 20 Stunden zu wenig und vier Stunden zu viel Essen. Laut Hofmekler maximiert das Unteressen oder Fasten während des Tages das sympathische Nervensystem, das die natürlichen Kampf- oder Flugreaktionen des Körpers bestimmt. Infolgedessen sind Sie aufmerksamer und in der Lage, mit Stress umzugehen und dabei sogar mehr Fett zu verbrennen. In der Zwischenzeit behauptet der Hofmelker, dass die Phase des übermäßigen Essens der Diät das Parasympathische Nervensystem maximiert, das die Erholungskräfte des Körpers bestimmt. Der Konsum einer großen Mahlzeit nachts entspannt den Körper, fördert die Verdauung und stimuliert die Hormonsynthese und die Proteinsynthese, was den Muskelaufbau unterstützt.

Überlegungen

Die Warrior-Diät beschränkt die Menge der während der Diät verzehrten Lebensmittel nicht, das Abendessen. Sie können sogar eine Mahlzeit nach der anderen stapeln, um Ihren Körper zu füttern, bis er satt ist. Die Warrior-Diät empfiehlt jedoch, dass Sie zuerst Proteine essen und diese dann mit Ihrem Gemüse und Ihren Kohlenhydraten einnehmen. Die Einhaltung der Vegan Warrior-Diät würde erfordern, dass alle notwendigen Proteine aus Bohnen, Tofu, Samen, Nüssen und anderen pflanzlichen Proteinquellen und Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden.