Kalorienverbrauch bei der Arbeit: Von Bürojob bis Handwerk

Wie viele Kalorien Sie während der Arbeitszeit verbrennen, hängt von mehreren Faktoren ab: der körperlichen Belastung Ihres Arbeitsplatzes, der Anzahl der Arbeitsstunden sowie Ihrem persönlichen Gewicht und Alter.

Sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel

Arbeitsplätze, die wenig Bewegung erfordern, gelten als bewegungsarm. Beispiele sind Büro- oder Fahrjobs, bei denen man den Großteil des Tages sitzt. Eine Person mit 68 Kilogramm (150 Pfund) verbrennt bei sitzender Tätigkeit etwa 35 Kalorien pro Stunde.

Aktive Berufe im Vergleich

Ein Reinigungsjob mit mäßiger Anstrengung bringt es auf rund 170 Kalorien pro Stunde. Ähnlich verhält es sich bei Klempnern oder Elektrikern. In der Patientenversorgung liegen die Werte bei etwa 135 Kalorien pro Stunde. Stahlwerke und Forstarbeiten fordern den Körper noch stärker.

Ein Sportlehrer, der aktiv am Unterricht teilnimmt, verbraucht circa 370 Kalorien pro Stunde. Ein Stahlwerker kommt je nach Tätigkeit auf etwa 420 Kalorien pro Stunde, während ein Forstarbeiter im Durchschnitt rund 500 Kalorien pro Stunde verbrennt.