Was ist Wassergewichtsverlust?

assergewichtsverlust ist eine vorübergehende Verringerung des Körpergewichts aufgrund des Verlusts von Körperflüssigkeiten - im Allgemeinen durch Schweiß Wasserlassen oder Stuhlgang. Der Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser das im Blut und in den Lymphflüssigkeiten vorhanden ist und vom Gewebe aufgenommen wird. Wenn das Gewebe dieses Wasser aufnimmt wird es schwerer genauso wie ein mit Wasser vollgesogenes Tuch schwerer ist als ein leicht feuchtes. Wenn das Gewebe dieses Wasser verliert wird es leichter.

Ursachen

Mehrere Faktoren führen dazu dass Ihr Körper mehr Wasser als normal verliert. Diuretika regen die Nieren an mehr Wasser in den Urin zu ziehen während Abführmittel den Darm dazu bringen mehr Wasser in den Kot zu ziehen was beide zu einem Wassergewichtsverlust führen kann. Wärmeanzüge Ganzkörperwickel und Saunen fördern übermäßiges Schwitzen was auch zu einem Gewichtsverlust durch Wasser führen kann. Bestimmte Diäten veranlassen den Körper mehr Wasser für Stoffwechselprozesse zu verbrauchen was mehr Abfallbeseitigung und Wassergewichtsverlust auslöst. Krankheiten die Erbrechen häufiges Wasserlassen oder Durchfall verursachen führen auch zu einem Gewichtsverlust durch Wasser.

Dauer

Ein Gewichtsverlust durch Wasser kann innerhalb kürzester Zeit zu einem Rückgang des Körpergewichts um mehrere Pfund führen - und das in nur einem Tag - aber die Wirkung ist immer vorübergehend. Sobald Sie Flüssigkeiten konsumieren nimmt Ihr Körper das Wasser wieder auf. Die einzige Möglichkeit die Wiedererlangung des Wassergewichts zu vermeiden besteht darin ständig gesundheitsschädliche Maßnahmen zu ergreifen z. B. die ständige Einnahme von Abführmitteln oder die Verringerung des Flüssigkeitsverbrauchs.

Auswirkungen

Der Verlust des Wassergewichts kann gefährlich und lebensbedrohlich sein weil es Dehydration verursachen kann. Wenn Ihr Körper dehydriert hat er nicht genug Wasser für grundlegende Stoffwechselprozesse. In milden Fällen kann Ihr Körper Wasser aufnehmen und es im Gewebe speichern was zu Blähungen führen kann. Darüber hinaus kann Ihr Körper Fett nicht so effizient verbrennen und Sie können tatsächlich mit der Zeit an Gewicht zunehmen. In schweren Fällen zieht Ihr Körper Wasser aus dem Blut was das Blut verdickt und zu einem gefährlichen Blutdruckabfall führen kann und länger anhaltende Möglichkeiten um Gewicht zu verlieren. Laut der CNN-Expertin für Ernährung und Fitness Dr. Melina Jampolis hilft es Ihnen außerdem richtig hydratisiert zu bleiben um Gewicht effizienter zu verlieren. Der beste Weg um Gewicht zu verlieren ist eine Kombination aus gesunder Ernährung reich an wasserhaltigem frischem Obst und Gemüse und täglicher Bewegung