Kalorienverbrauch auf einem Weslo Cardio Glide

Das Weslo Cardio Glide ist ein einzigartiges Cardio-Gerät das aussieht wie ein stationäres Fahrrad aber eher wie ein Rudergerät funktioniert. Es ist überhaupt nicht wie ein Air Walker oder ein Segelflugzeug bei dem es sich um Maschinen handelt auf denen Sie aufstehen und Ihre Füße wie auf einer Skimaschine schieben.

Funktion

Um den Cardio Glide zu verwenden sitzen Sie auf Setzen Sie sich und ziehen Sie den Lenker in Ihre Richtung wie auf einem Rudergerät. Gleichzeitig streckst du deine Beine nach vorne. Dies nutzt Muskeln in Ihrem Ober- und Unterkörper sodass Sie mehr Kalorien verbrauchen.

Kalorienschätzungen

Beim Rudern auf einem stationären Gerät wie dem Weslo Cardio Glide werden pro Person in einer Stunde geschätzte 207 bis 502 Kalorien verbrannt 130 Pfund wiegen. Die Höhe hängt davon ab wie viel Aufwand Sie in die Übung stecken. Leichte Anstrengung wird näher an 207 Kalorien verbrauchen und kräftige Anstrengung wird Sie näher an 502 bringen. Eine Person die mehr wiegt wird mehr verbrennen. Zum Beispiel wird eine Person mit einem Gewicht von 205 Pfund laut NutriStrategy ungefähr 326 bis 791 Kalorien pro Stunde verbrennen. Schätzungen gehen von einer überaus intensiven Anstrengung aus aber es ist unwahrscheinlich dass Sie mit dieser Intensität auf dem Weslo trainieren können da es sich um ein Gerät mit geringen Auswirkungen handelt.

Kalorienrechner

Für eine genauere Annäherung an Ihre Kalorien verbrannt und um die Mathematik zu beseitigen können Sie einen Online-Kalorienrechner verwenden. Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Trainingsdauer ein. Wählen Sie eine Option wie "stationäres Rudern" oder "Rudern auf einer Maschine" um zwischen Rudern im Freien zu unterscheiden da die Verwendung eines Weslo Cardio Glide nicht mit dem Rudern eines Bootes vergleichbar ist