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Die besten Trainingsgeräte zur Fettverbrennung im Fitnessstudio sind diejenigen, die pro Trainingseinheit die meisten Kalorien verbrennen. Während Aerobic-Trainingsgeräte wie das Laufband, der Ellipsentrainer und der Treppensteiger allgemein als bevorzugte Geräte für die Fettverbrennung gelten, sollten Krafttrainingsgeräte nicht als Überholspur für den Fettabbau übersehen werden.
Herz-Kreislauf-Geräte wie stationäre Fahrräder, Laufbänder und Ellipsentrainer können bei rhythmischen Aktivitäten mit geringer bis mäßiger Intensität, die länger als 20 bis 25 Minuten dauern, zur Fettverbrennung eingesetzt werden. Sie können Ihre Ergebnisse jedoch in kürzerer Zeit maximieren, indem Sie in bestimmten Intervallen intensive Anfälle aller Anstrengungen in Ihr Training einbringen.
Die Kraftgeräte in Ihrem Fitnessstudio können Ihren Fettabbau beschleunigen und gleichzeitig einen starken, straffen Körper formen. Laut dem Sportwissenschaftler Len Kravitz verbraucht das Krafttraining viel Energie, und ein erhöhter Energieaufwand hält noch Stunden nach dem Training an.
Um Ihren Fettabbau zu maximieren und einen hervorragenden Körper zu erhalten, sollten Sie Krafttrainingsgeräte und Cardiogeräte in einem Training kombinieren, indem Sie zwischen den einzelnen Gewichten hochintensive Cardio-Intervalle einlegen. Führen Sie zum Beispiel unmittelbar nach dem Bankdrücken im Sitzen ein bis drei Minuten lang einen vollständigen Sprint auf dem Laufband durch und machen Sie dann eine weitere Kraftübung gefolgt von einem weiteren Cardio-Intervall mit hoher Intensität.
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