Wichtige Lebensmittel für das erste eigene Zuhause

Erstes Zuhause: Die Grundausstattung für die Küche

Wenn Sie in Ihr erstes Zuhause umziehen, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf Dinge wie ein Bett, eine Kommode, eine Couch und einen Fernseher, aber Sie müssen auch in den Supermarkt gehen. Wenn Sie ein angehender Koch sind, können Sie eine beliebige Anzahl von exotischen Zutaten hinzufügen, aber Sie sollten zumindest immer ein paar Heftklammern zur Hand haben. Fügen Sie frisches Fleisch, Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte hinzu, und Sie haben alles, was Sie für die Zubereitung nahrhafter und leckerer Mahlzeiten benötigen, schnelles Essen. Halten Sie einige Monate frische Produkte wie getrocknete Vollkornnudeln, braunen Reis, Couscous, Gerste, Linsen, Quinoa und Hafer. Bevorraten Sie Ihre Speisekammer auch mit zuckerarmen Frühstücksflocken, ballaststoffreichen Müsliriegeln und Vollkorncrackern. Fügen Sie natriumarmes oder natriumfreies Gemüse und Obstkonserven hinzu, die in Saft verpackt sind, anstatt zuckerhaltigen schweren Sirups, sodass Sie in der Lage sind, viel Obst und Gemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Bohnenkonserven, Nüsse, Nussbutter, Samen und Fleischkonserven wie Thunfisch sind zusätzliche Gegenstände, die Sie in Ihrer Speisekammer aufbewahren können.

Füllen Sie Ihren Kühlschrank auf

Zusätzlich zu Gewürzen wie Senf, Ketchup, Salatdressing mit reduziertem Fettgehalt und andere Arten von Saucen müssen Sie auch frische Lebensmittel einschließen, die wichtige Vitamine und Mineralien liefern. Kaufen Sie verschiedene Arten von frischem Obst und Gemüse wie Äpfel, Orangen, Beeren, Melonen, Blattgemüse, Karotten, Sellerie und Paprika, um Ihre Produktschubladen zu füllen. Das Essen einer Vielzahl von farbenfrohen Produkten liefert eine Fülle von Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, Kalium, Vitamin A und Vitamin C. Dazu gehören eine Gallone fettarme Milch, eine oder zwei Sorten fettarmer Käse und zuckerarmer Joghurt. Fügen Sie Ihrer Ernährung Calcium und Eiweiß hinzu. Halten Sie auch einen Karton Eier bereit.

Gefrierschrank auf Lager

Ein Gefrierschrank ist ein praktisches Küchengerät, da Sie mehr Lebensmittel kaufen können, die Sie essen können, bevor sie schlecht werden. Unterm Strich: Wenn Sie die Lebensmittel zum Verkauf kaufen können. Verstauen Sie gefrorenes Hühnchen, gemahlenen Hamburger und Fisch in Ihrer Gefriertruhe, damit Sie eine Vorspeise haben, die reich an Eiweiß, Eisen und Zink ist. Taschen mit gefrorenem Obst und Gemüse, die genauso nahrhaft sind wie frische Produkte, sind ein weiterer wichtiger Bestandteil Ihres Gefrierschranks. Bewahren Sie getreidebasierte Produkte wie Brot, Bagels und Tortillas auch in Ihrem Gefrierschrank auf, da diese die Lebensmittel so lange frisch halten, bis Sie sie verzehren.

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Kaufen Sie ein paar Zutaten, die Ihnen helfen, eine schnelle Mahlzeit zuzubereiten, und bewahren Sie sie im hinteren Teil Ihrer Speisekammer auf, wenn Sie gerade keine Lust zum Kochen haben. Nudelsauce in Gläsern, natriumarme Suppe in Dosen und Taco-Muscheln sind einige Beispiele für Dinge, die die Zubereitung von Mahlzeiten schnell und einfach machen. Vollkornmehl, Zucker, Backpulver, Backpulver und andere Backzutaten sind clevere Dinge, die Sie auch in Ihrer Küche aufbewahren sollten.