Mahlzeiten, die Kinder gerne essen

Kinder gesund ernähren ohne Streit

Obwohl einige Kinder essen, was vor ihnen liegt, geraten viele Eltern in einen Streit, weil sie ihre Kinder zu einer ausgewogenen Ernährung bewegen. Finden Sie kreative Wege, um Kinder dazu zu bringen, genug Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkornprodukte zu essen, anstatt sich zu streiten oder zu ärgern. Geben Sie nicht auf, dass Ihre Kinder gesunde Lebensmittel essen. In einem Artikel auf der Parenting-Website sagt die Kinderärztin Claire McCarthy, dass einigen Kindern oft Gemüse angeboten werden muss, bevor sie es annehmen.

Spaghetti

Spaghetti ist bei vielen Familien beliebt. Nutzen Sie also die Soße, um nahrhaftes Gemüse und Eiweiß hinzuzufügen. Pürieren Sie gedünstetes Gemüse und fügen Sie es der Tomatensauce hinzu, um den Nährwert des Lebensmittels zu erhöhen. Zucchini, Kürbis und Kürbis sind leicht zu verstecken, und sie sind alle mit Vitaminen beladen. Beginnen Sie, indem Sie der Sauce eine halbe Tasse eines pürierten Gemüses hinzufügen, und fügen Sie dann mehr hinzu, wie es Ihre Familie erlaubt. Fügen Sie fettarmes Rinderhackfleisch, zerrupftes Hühnchen oder gewürfelten Tofu für Eiweiß und Vollkornnudeln hinzu, um die Mahlzeit abzurunden, mögen. Richten Sie Hühnchenstücke mit Paprika, Kirschtomaten, Zucchini und Sellerie aus, um ein buntes Gemisch nahrhafter Lebensmittel zu erhalten. Eine weitere Option, die von Eltern empfohlen wird, ist eine Reihe von Pizza-Gerichten. Versuchen Sie, kanadischen Speck, Tomaten, Mozzarella-Stücke, Focaccia-Brot und alles andere, was Ihre Kinder gerne auf Pizza essen, aufzulösen. Eine Portion gedünstetes Gemüse pürieren und vor dem Garen zur Fleischbällchenmischung geben. Kochen Sie die Fleischbällchen in einer Mischung aus roter italienischer Sauce und natriumarmem Gemüsesaft für noch mehr Nährwert. Wenn Sie dem Sandwich etwas geriebenen Käse hinzufügen, haben Sie eine gesunde Mahlzeit für das sandwichliebende Kind.

Kunstwerke

Auf der Kids Meal Ideas-Website wird empfohlen, Mahlzeiten in Kunstwerke umzuwandeln. Dress up Bratkartoffeln mit Käse und Gemüse, damit sie wie Tiere aussehen. Verwenden Sie Ausstechformen, um Brotstücken eine neue Form zu geben, und stellen Sie den Kindern buntes Gemüse zum Dekorieren zur Verfügung. Eine lustige Gesichtsmahlzeit kann eine Portion Kartoffelpüree sein, die abgeflacht und so geformt ist, dass sie wie ein Gesicht aussieht. Fügen Sie mundgerechte Fleischstücke für die Augen, grüne Bohnen für den Mund und eine Karotte oder Tomate für die Nase hinzu.

Mini-Hackbraten

Heikle Esser sind möglicherweise bereit, einen Mini-Hackbraten zu probieren, der speziell für sie entwickelt wurde. Sie können Mini-Brote herstellen oder sie in einfache Formen auf einem Backblech anstatt in einem einzelnen Laib formen. Gemüse pürieren und mit dem Hackbraten mischen, um die Mahlzeit Ihres Kindes zu ernähren. Den Mini-Hackbraten mit Kartoffelpüree und Obstsalat servieren.