Jogging versus Gehen: Kalorienverbrauch im Vergleich

Jogging Vs. Gehen um Kalorien zu verlieren

Machen Sie einen Spaziergang auf einem beliebigen Pfad in einer beliebigen Stadt und treffen Sie mindestens ein paar Leute, die joggen oder spazieren gehen. Zwar ist der Grund, warum jede Person dies tut, einzigartig, doch wenden sich unzählige Menschen einer der beiden Methoden zu, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. In den meisten Fällen ist Joggen eine bessere Übung, wenn Ihr Hauptziel darin besteht, schnell Kalorien zu verbrennen.

Schneller Kalorienverbrauch beim Joggen

Je höher das Tempo beim Joggen ist, desto härter muss Ihr Körper vorgehen, was zu mehr verbrannten Kalorien führt. Laut dem medizinischen System der Universität von Maryland verbrennt eine Person mit einem Gewicht von 200 Pfund während eines 60-minütigen Joggens mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 8 km/h etwa 986 Kalorien.

Gehen nicht verwerfen

Gehen verbrennt möglicherweise nicht so schnell wie Joggen, aber es ist immer noch eine wertvolle Möglichkeit für viele Menschen, zu trainieren. Die University of Maryland Medical System berichtet, dass eine 200-Pfund-Person etwa 426 Kalorien während eines 60-minütigen Spaziergangs mit 3 Meilen pro Stunde verbrennt.

Beide Aktivitäten haben eine Rolle

Auch wenn Sie versucht sind, mit Joggen Kalorien zu verbrennen, ist diese Aktivität nicht für jeden praktikabel. Stetiges Joggen ist schwieriger als Gehen. Wenn Sie nicht besonders aktiv sind, ist es möglicherweise unpraktisch, 60 Minuten zu joggen.

Stärken Sie Ihren Körper und Geist

Ob Sie sich auf einen Sport vorbereiten oder daran arbeiten, einen gesunden Körper aufzubauen, oder einfach nur versuchen, nach einem langen Arbeitstag den Kopf frei zu bekommen – Joggen und Laufen bieten eine Vielzahl von Fitnessvorteilen.