Was wird als schlanke Taillengröße angesehen?

Die Taillengrößen sind nicht mehr so schlank wie früher. Laut einer Umfrage von SizeUK hatte die durchschnittliche britische Frau eine Taillengröße von 27,4 Zoll im Vergleich zu einer Taillengröße von 34 Zoll im Jahr 2004. Eine ähnliche Umfrage von SizeUSA ergab ähnliche Ergebnisse bei amerikanischen Frauen. Eine expandierende Mitte bedeutet nicht nur, dass Sie Probleme haben, passende Kleidung zu finden. Größere Taillengrößen sind mit gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten und Diabetes verbunden.

BMI und Taillengröße

Obwohl die Definition einer schmalen Taille angesichts Ihrer Körpergröße und Ihres Körpers willkürlich sein kann, ist eines, was Experten wissen: Dieses überflüssige Bauchfett kann eine Gefahr für Ihre Gesundheit sein. Laut dem Weight-Control Information Network oder WIN können Sie anhand Ihres Body-Mass-Index oder BMI in Verbindung mit Ihrer Taillengröße feststellen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Ein BMI von 25,0 bis 29,9 zeigt an, dass Sie möglicherweise übergewichtig sind, während ein BMI von 30 oder mehr auf Fettleibigkeit hindeutet. Das Problem mit BMI ist jedoch, dass es Ihnen nicht unbedingt sagt, wie Ihr Verhältnis von Fett zu Muskelmasse ist. Zum Beispiel können trainierte Athleten einen hohen BMI haben und trotzdem perfekt fit sein.

Durchführen von Messungen

Auch wenn Ihr BMI normal ist, ist es immer noch eine gute Idee, Ihre Taille zu messen, da dies immer noch möglich ist, dass Sie zu viel Fett in diesem Bereich tragen, sagt WIN. Erwachsene Frauen mit einer Taillengröße von mehr als 35 Zoll und erwachsene Männer mit einer Taillengröße von mehr als 40 Zoll können zu viel Bauchfett haben. Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Taillengröße eine gleichmäßige Verteilung des Körperfetts nahelegt, besteht darin, das Verhältnis von Taille zu Hüfte (WHR) zu überprüfen. Sie können diese Zahl ableiten, indem Sie den Umfang Ihrer Taille durch den Ihrer Hüften dividieren. Frauen und Männer mit einem WHR von mehr als 0,80 bzw. 1,00 haben apfelförmige Körper – ein Indikator für überschüssiges Bauchfett.

Taillengrößengefahren

Ergebnisse der SizeUK-Umfrage zeigen, dass nur 8 Prozent der weiblichen Bevölkerung eine Sanduhrform haben, die bei klassischen Filmstars wie Sophia Loren und Marilyn Monroe zu sehen ist – eine eingeschnürte Taille mit geschwungenen Brüsten und Hüften. Abgesehen von der Ästhetik kann eine unverhältnismäßig große Taille jedoch gesundheitliche Probleme verursachen. Laut der Harvard Medical School scheidet das tiefe viszerale Fett unter Ihrem Bauch Hormone und Chemikalien fast wie eine Drüse aus. Ein Grund, warum das viszerale Fett so verheerend sein kann, ist, dass die Substanzen, die es freisetzt, in die Leber gelangen und letztlich Insulinresistenz verursachen können. SizeUSA-Umfragen wurden durchgeführt, um Herstellern zu helfen, Kleidung besser zu entwerfen, die zum durchschnittlichen Kunden passt. Wenn Sie jedoch nicht in eine Bevölkerungsgruppe mit erweiterten Taillen fallen möchten, können Sie etwas dagegen tun: Bewegung. Laut der Harvard Medical School bringen mäßige bis kräftige aerobe Aktivitäten Ihre Taille in Form. Streben Sie eine tägliche Bewegung von 30 bis 60 Minuten an.