Fett in zwei Wochen verbrennen – geht das?

Kurzfristige Ziele setzen

Wenn Sie eine bedeutende Menge an Gewicht verlieren müssen, um Ihre Ziele zu erreichen, ist es leicht, sich durch den Prozess entmutigt zu fühlen. Anstatt sich im großen Ganzen zu verlieren, beschränken Sie Ihren Fokus und schaffen Sie kurzfristige Ziele. In zwei Wochen zum Beispiel werden Sie keinen völlig neuen Körper formen, aber Sie können genug Fett verbrennen, um ein paar Pfund abzunehmen und sich ermutigt zu fühlen, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Ein Vier-Pfund-Ziel

Wenn Sie sich gesundheitsbewusst ernähren und regelmäßig Sport treiben, können Sie über einen Zeitraum von zwei Wochen Gewicht verbrennen. Ihre Ernährung und Bewegung beeinflussen, wie schnell Sie Gewicht verlieren können, aber ein Ziel von bis zu zwei Pfund pro Woche ist vernünftig. Am Ende Ihrer zweiten Woche können Sie möglicherweise bis zu vier Pfund verlieren. Fett zu verbrennen, um Gewicht zu verlieren, bedeutet, dass Sie durch Training Kalorien verbrennen und Ihre Kalorienaufnahme begrenzen müssen, was Ihren Körper in eine Phase bringen kann, die als Kalorienmangel bekannt ist. Jedes Defizit von 3.500 Kalorien, das Sie erreichen, führt zum Verlust eines Pfunds.