Gesund essen im Olive Garden

Gesund essen im Olive Garden

Olive Garden ist eine beliebte Restaurantkette, die eine Vielzahl traditioneller italienischer Gerichte und Vorspeisen anbietet. Viele italienische Gerichte sind fett- und kalorienreich, was es für Sie möglicherweise schwieriger macht, sich im Olive Garden gesund zu ernähren. Das Restaurant bietet ein Garden-Fare-Menü mit gesünderen Alternativen, die weniger Kalorien und Gramm Fett enthalten als die traditionelleren Menüs.

Gesündere Optionen wählen

Im Menü „Garden Fare“ finden Sie gesündere Optionen. Achten Sie auf das Olivenzweig-Logo neben der gesünderen Menüauswahl. Werfen Sie einen Blick auf die Kalorienzahl und den Fettgehalt, um eine Auswahl zwischen Hühnchen, Steak, Pasta oder Suppe zu treffen. Passen Sie Ihre Garden-Fare-Mahlzeit an Ihre Bedürfnisse an. Fragen Sie Ihren Server nach alternativen Kochmethoden wie Braten oder Grillen, um Ihre Mahlzeit noch gesünder zu machen.

Pasta, Fleisch und Tipps

Wählen Sie Pastagerichte, die keine cremigen oder butterartigen Saucen enthalten. Olive Garden's Fettuccini Alfredo hat 1.220 Kalorien und 75 Gramm Fett pro Portion, während Shrimp Primavera nur 730 Kalorien und 12 Gramm Fett hat. Wählen Sie stattdessen eine Vorspeise mit Tomatensauce, um Fett und Kalorien aus Ihrer Mahlzeit zu entfernen. Treffen Sie Ihre Fleischauswahl sorgfältig: Hühnchen oder Meeresfrüchte haben weniger Gramm Fett und weniger Kalorien als Wurst oder Fleischbällchen.

Tipp und Warnhinweise

Wenn Sie eine Vorspeise vor dem Essen genießen möchten, wählen Sie Minestrone-Suppe für nur 70 Kalorien und 1 Gramm Fett pro Portion oder Zuppa Toscana für nur 170 Kalorien und 4 Gramm Fett. Geben Sie das Dessert nach dem Essen weiter, da die Restaurantkette keine kalorien- oder fettarmen Gerichte anbietet. Vermeiden Sie Black Tie Mousse Cake mit 760 Kalorien und 48 Gramm Fett pro Portion und White Chocolate Raspberry Cheesecake mit 890 Kalorien und 62 Gramm Fett pro Portion.