24 Stunden wach bleiben: Tipps & Sicherheit

Anweisungen

1. Schlafe am Tag zuvor mehr als sonst. Ein extra Nickerchen kann deinen Körper darauf vorbereiten, 24 Stunden wach zu bleiben, weil du nicht schlafentzugsbedingt startest, wenn du beginnst.

2. Trinke mehr Koffein als gewöhnlich, wie Kaffee oder Energydrinks. Verteile deinen Koffeinkonsum über den Tag, um deine Energieniveaus konstant zu halten. Wenn du zu viel auf einmal trinkst, könntest du später am Tag einbrechen.

3. Rede mit jemandem. Wenn du jemanden zum Smalltalk hast, wirst du keine so schwere Zeit haben, 24 Stunden wach zu bleiben. Wenn du nicht persönlich mit jemandem reden kannst, schreib ihm eine Nachricht oder chatte online.

4. Kau Kaugummi. Kau ihn tatsächlich, anstatt ihn nur im Mund zu haben. Um weiterzukauen, musst du wach sein, um deinen Mund zu bewegen.

5. Hör Musik und dreh die Lautstärke auf, wenn es hilft. Mach Tanzpausen, um deinen Körper in Bewegung zu bringen und zu energisieren.

6. Trage Kleidung, die dich nicht zum Schlafen einlädt. Wenn du zum Beispiel Pyjama oder Trainingshose trägst, könntest du versucht sein, dich für ein paar Minuten auszuruhen und dann einzuschlafen. Trage etwas, das du vielleicht zur Arbeit tragen würdest, um deinen Geist bei der Aufgabe zu halten.