Produktivität maximieren: Ein Leitfaden fürs erfolgreiche Durchmachen

Anweisungen

1. Stellen Sie sicher, dass Sie entschlossen genug sind, eine durchgemachte Nacht durchzustehen, und dass Sie Aufgaben haben, die wirklich erledigt werden müssen. Ein klarer Zweck hält Sie fokussiert. Schreiben Sie im Voraus einen Zeitplan auf. Versuchen Sie, die langweiligsten Aufgaben zuerst zu erledigen, während Sie noch Energie haben.

2. Werbene Sie andere, um mit Ihnen wach zu bleiben. Es ist leichter, wach zu bleiben, wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie gelegentlich reden können.

3. Verbringen Sie die Nacht an einem Ort, der nicht sehr bequem ist. Je näher Sie Ihrem eigenen Bett sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich hinlegen möchten.

4. Machen Sie häufig Spaziergänge in andere Räume oder ins Freie. Machen Sie Jumping Jacks oder laufen Sie auf der Stelle, um sich einen Energieschub zu geben.

5. Essen Sie leichte Snacks, bleiben Sie aber von Zucker, Stärke und schweren Mahlzeiten fern. Trinken Sie viel Wasser. Koffeinhaltige Getränke oder Energydrinks sind eine Option, aber sie könnten Sie nervös machen und Magenbeschwerden verursachen.

6. Halten Sie den Raum hell und kühl. Fügen Sie etwas stimulierende Hintergrundgeräusche hinzu, wie eine Fernsehsendung oder schnelle Musik.

7. Machen Sie alle vier Stunden etwa ein 20-minütiges Nickerchen.