Wie Sie sich Verwöhnen

Eine altehrwürdige Methode zur Bekämpfung von Stress ist es, in ein wenig verwöhnen zu frönen. Ob Sie in einem Whirlpool wie die alten Griechen und Ägypter entspannen oder "Eastern " mit einigen Meditation, die gute Pflege von sich selbst können Sie die Auswirkungen von Stress , die Sie jeden Tag umgeben, zu kämpfen. Was Sie
Badesalze oder Öle
Kerzen
Körperlotion oder Öl benötigen
Kraut gefüllt Satin Kissen
CDs oder Radio
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In das Badezimmer
1

die Wanne füllen . Entspannung in ein warmes Bad ist eine Tradition, die zurückreicht bis zu den alten Ägyptern . In Badesalze oder Öle , eine zusätzliche Schicht von Verwöhnung zu Ihrem Bad hinzuzufügen.
2

Kerze entzünden oder zwei. Baden bei Kerzenlicht kann sehr entspannend sein . Lehnen Sie sich zurück in das warme Wasser und konzentrieren sich auf das flackernde Licht der Kerzen , um sich von dem Stress des Tages zu befreien.
3

gut beenden . Slather Sie sich mit Körperlotion oder Öl nach dem Bad , um die Verwöhnung und Entspannung durch den Rest des Tages zu verlängern.
In the Bedroom
4

Ihr Zimmer reinigen . Halten Sie die Oberflächen Ihrer Kommode und andere Möbel klar , nimmt Ihren Stress durch Entfernen der Unordnung, die Ihre Verwöhnzeit unterbrechen kann .
5

hinzufügen bestickte Satin- Kissen mit Kräutern zu Ihrem Bett gestopft. Beruhigende Kräuter wie Hopfen oder Lavendel wird Ihnen helfen, entspannen und schlafen tief und fest.
6

auf Ihre Musik drehen . Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik leise im Hintergrund , um eine beruhigende und entspannende Atmosphäre zu schaffen.
Lage im Welt
7

Schalten Sie das Telefon und verbringen einige Zeit ganz allein . Vermeiden Sie Anrufe, SMS und E-Mails . Nutzen Sie diese Zeit , um ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen und zu tun , was man liebt .
8

Atmen . Atmen Sie tief durch die Nase ein , halten Sie es für ein paar Sekunden und blasen sie langsam durch den Mund . Das erfüllt den Körper mit Sauerstoff, der Kraftstoff Sie brauchen, um Stress zu bekämpfen .
9

Übung . Das beste Mittel gegen Stress ist Bewegung. Verbringen Sie 20 Minuten jeden Tag Gehen, Laufen oder Schwimmen , um maximale Entspannung für den Rest des Tages genießen .