Obwohl es normal ist, dass jeder gelegentlich Schlafinessen verspürt, leiden manche Patienten unter chronischer Müdigkeit, einem Zustand, der durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht wird, darunter emotionale, psychologische und medizinische Bedingungen. Patienten können sich auch den ganzen Tag über deprimiert und lethargisch fühlen und sind im Allgemeinen von einem Gefühl der Schläfrigkeit überwältigt. Die Diagnose der Ursache Ihrer Schläfrigkeit ist entscheidend für die Behandlung chronischer Müdigkeit.
Merkmale
Müde zu sein ist eine normale biologische Funktion – es ist die Art und Weise des Körpers, mehr Schlaf zu fördern – chronische oder anhaltende Gefühle von Schläfrigkeit sind jedoch nicht normal und können schädlich für den emotionalen und psychologischen Zustand sein. Im Allgemeinen fühlt sich der Körper müde, wenn er nicht genug Schlaf bekommen hat – im Allgemeinen sechs bis acht Stunden für einen Erwachsenen, 10 bis 12 Stunden für Jugendliche und 14 bis 16 Stunden für Kleinkinder – oder nach anstrengender Bewegung. Wenn Sie jedoch die empfohlene Menge an Schlaf bekommen und Gefühle von Schläfrigkeit ohne anstrengende Bewegung verspüren, könnte Ihr Körper an einem zugrunde liegenden Zustand leiden. Da eine Vielzahl von Faktoren ständige Müdigkeit verursachen kann, ist es wesentlich, mit einem Arzt zu sprechen und Ihr bestimmtes Leiden zu bestimmen.
Lebensstil und körperliche Ursachen
Gefühle von Schläfrigkeit werden im Allgemeinen durch Lebensstilentscheidungen hervorgerufen. Während weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht Schläfrigkeit verursachen kann, können diese Gefühle auch durch mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung oder übermäßiges Gewicht hervorgerufen werden. Da der Körper darauf ausgelegt ist, sich zu bewegen, und diese Bewegung für die Blutzirkulation im Körper unerlässlich ist, kann mangelnde körperliche Bewegung zu Gewebemüdigkeit führen. Darüber hinaus kann eine schlechte Ernährung zu Vitamin- und Mineralstoffmangel führen, was die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Energie effizient zu verarbeiten. Schließlich kann Über- oder Untergewicht zu Energiemangel führen, was zu Gefühlen von Schläfrigkeit führt. Um Müdigkeit zu minimieren, ist es wesentlich, Sport zu treiben, gesunde Nahrung zu essen und ein sicheres Gewicht zu halten.
Medizinische Ursachen
Neben Lebensstilursachen können Gefühle von Schläfrigkeit auch durch medizinische Zustände verursacht werden. Wenn ein Patient unter einer Infektion leidet, produziert der Körper mehr weiße Blutkörperchen und Antikörper, um die Infektion zu bekämpfen. Dieser Prozess erfordert Energie, die im Allgemeinen von anderen Bereichen des Körpers abgeleitet wird. Autoimmunerkrankungen führen ebenfalls zu Entzündungen, die gegen den Körper gerichtet sind. Wenn dies geschieht, reagieren die Zellen des Körpers auf die Entzündung, was zu Gefühlen von Müdigkeit führt. Darüber hinaus können Eisenmangel und Anämie, ein Zustand, bei dem das Blut aufgrund eines Defekts im Hämoglobin oder den roten Blutkörperchen einen schlechten Sauerstoffgehalt hat, ebenfalls zu Müdigkeit führen. Wenn eine Patientin schwanger ist, durchläuft sie ebenfalls hormonelle Veränderungen, während sie Energie an ihr Kind abgibt.
Psychologische Ursachen
Neben medizinischen Zuständen und Lebensstilentscheidungen können Gefühle von Müdigkeit auch dann auftreten, wenn ein Patient unter einer psychologischen Störung leidet oder Drogen konsumiert. Depressionen und Angststörungen führen oft zu Gefühlen von Erschöpfung. In einigen Fällen von Depressionen ist schwere Erschöpfung das einzige Symptom. Depressionen und Angststörungen werden im Allgemeinen auch von Gefühlen von Lethargie, Hoffnungslosigkeit und Antriebslosigkeit begleitet, also ist es wesentlich, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie unter diesen zusätzlichen Symptomen leiden.
Prävention/Lösung
Um Gefühlen von Müdigkeit entgegenzuwirken, ist es für Patienten wichtig, Vitamine zu sich zu nehmen, gesund zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Wenn der Körper täglich die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen erhält, wird weniger Müdigkeit verspürt. Darüber hinaus hilft Sport dabei, das Blut zu zirkulieren, Knochen und Muskeln zu stärken und das Immunsystem zu stärken, daher ist regelmäßiger Sport unerlässlich. Schließlich können Praktiken wie Pilates oder Yoga Patienten helfen, sich zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
